想喝酒，又不想傷肝？醫生：喝酒時多做這5件事可以減輕傷害

大家都知道酒精對肝臟的傷害是很大的。很多肝臟疾病的出現都和飲酒有直接的關係，都說喝酒傷身，喝酒傷肝。如何做可以減輕酒精對於身體的傷害？相對而言的「健康飲酒」，有些事情需要大家明確知曉。

想喝酒，又不想傷肝？醫生：喝酒時多做這5件事可以減輕傷害！

喝酒之前必須要吃東西

喝酒前吃東西，就是說不要空腹喝酒，這樣可以避免酒精傷害胃粘膜，降低對身體的傷害，最好吃一點比較養胃的食物，比如粥類，酸奶，蔬果都可以，可以很大程度上減少對身體的傷害！

邊喝酒邊喝水

喝酒時大量飲水有二個好處，一方面，酒精進入人體後，會帶走大量的水分，喝水可以補充流失的水分；另一方面，喝水能迅速稀釋體內的酒精，減少人體對酒精的吸收，同時，加快酒精的排泄。由於代謝加快，不僅保護了肝臟，也變相提高了酒量。

不同種類酒不要混著喝

喝酒時候千萬不要逞能的把各類酒參和到一起喝，這樣不僅更容易醉，而且還會出現酒精中毒的後果，對身體的傷害最大，影響消化酶的產生，甚至導致胃痙攣、急性胃腸炎等情況。

喝酒注意適量

喝酒要適量，這是每個飲酒人都應該知道的，那麼每天喝多少酒才是比較健康的呢？如果以男性為例，每天最好的喝酒量為啤酒為500-1000ml，葡萄酒為200-400ml，白酒約50-150ml。如果是女性的話，喝酒的量不能超過一半。

喝完酒之後可以喝一杯蒲公英紅茶

蒲公英是比較常見的中藥材，喝完酒以後可以喝一杯，可以護肝排毒。除此之外，也能夠增強肝臟的修復及再生能力，具有預防肝炎的功效。但是蒲公英性寒，如果喝紅茶配合在一起的話就能夠降低寒性，特別是喝完酒的人群具有保護肝臟的功效，同時預防酒精肝的產生。

想喝酒，又不想傷肝？醫生：喝酒時多做這5件事可以減輕傷害!好了，以上就是全文了，您的鼓勵就是小編創作的不竭動力，點贊或轉發這篇文章，也可以關注小編，小編會每天為大家及時更新健康文章，謝謝大家~

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