容易出汗的是身體虛嗎，還有別的原因？今天聊一聊

出汗，是人體的一種自然表現，是身體排毒的一種重要排毒手段。人體如果不出汗，說明身體是有問題的，而人體一直出汗，也同樣說明身體存在問題。如果身體一直出汗，那就需要注意是否是身體內部出現了問題，所以我們今天要說的就是出汗的那些事！請大家接著往下看！

第一，容易出汗的是身體虛嗎，還有別的原因，今天聊一聊。

很多人把自己身體容易出汗歸結成一點，那就是身體虛，其實身體容易出汗不僅僅是因為身體虛，還有其他原因，今天我們就來和大家具體聊一聊，容易出汗除了身體虛還有什麼原因？

（一）、體內脂肪堆積過多。有些人動一動就會出一身的汗，很有可能並不是因為身體虛而是因為體內堆積了過多的脂肪。脂肪在經過人體運動後會進行分解，身體為了儘快散熱救火加快身體的排汗，這也就導致了身體容易出汗。這裡為什麼說體內脂肪含量過高而不直接說胖子呢，因為有些人雖然瘦但是體脂率仍然很高。

（二）、精神過於緊張。人一緊張就會刺激腎上腺素，腎上腺素作用於汗腺，導致身體排汗增加，如果一個人長期精神處於緊張狀態或者容易受到驚嚇、神經比較脆弱，整個人就會長期處於發汗狀態，造成容易出汗的情況，這種出汗情況也被稱做精神性出汗。

（三）、環境過於悶熱。如果一個人生活工作的環境過於悶熱，身體為了維持平衡，就會增加排汗量，如果環境不光悶熱還潮濕，還會導致汗液瀦留，產生皮膚病。所以一定要保持自己生活或者工作的地方的通風乾燥。

（四）、食用刺激性食物。食用辣椒、大蒜等辛辣食物，會導致身體出汗增多，飯後也容易出汗，這是大家都知道的一個現象，但是除了這些，食用含有咖啡因的食物也會導致出汗增加，因為這些物質會引起神經興奮，改變腺體分泌。

一個人經常容易出汗可能和身體是否虛弱並沒有關係，而是和平時的生活習慣、飲食習慣等等有關，所以在平時調理好自己的作息時間、飲食習慣，對身體的健康是有著非常大的幫助的。

第二，不正常出汗有這些，快來看看你中招了嗎？

出汗是人體自我調節的一種生理功能，如果出汗的方式發生了改變，其實也可以作為身體出現問題的一種判斷手法。以下這幾種常見的不正常的出汗方式。

（一）、自汗。有些人就算不是因為天氣悶熱或者服用一些發汗的藥物仍然出汗，而且經常伴隨著疲勞、氣短、畏寒的癥狀，這種情況稱為「自汗」。自汗的原因主要和肺部的健康有關，一些患有甲狀腺功能亢進的朋友會有自汗。

（二）、盜汗。所謂的盜汗其實就是指晚上睡覺容易出汗，睡醒後又不出汗的癥狀，這種情況多伴隨著失眠、口乾、燥熱等癥狀，也與肺部健康相關。

（三）、偏汗。所謂偏汗就是指半身出汗，比如左邊身體出汗右邊身體不出汗、上半身出汗、下半身不出汗。如果身體出現偏汗，那很有可能是因為風濕阻滯，導致周身氣血不和，可能患有風濕，如果老年人出現這種情況，需要注意可能會發生中風的現象。

（四）、頭汗。頭汗的意思就是出汗在頭部，這種出汗情況大多是因為濕熱之症，在一些重大疾病的後期也會出現頭汗，這是因為身體精氣已被耗盡。

（五）、冷汗。冷汗指的是四肢冰涼但仍然在出汗，多伴有精神萎靡、面無血色、大便溏稀等癥狀。如果不是因為受到驚嚇而出現冷汗，那麼就是和陽虛有關。

以上就是最常見的幾種不正常出汗，如果你中招了，就需要趕緊自查身體，以免錯過一些疾病的最佳治療時期！

第三，白天出汗還能克服，晚上盜汗異常煩人。

白天出汗多還能克服一下，但是晚上出汗就非常煩人了，因為晚上出汗非常影響睡眠質量，所以在晚上睡覺時發生盜汗，就異常煩人。接下來就和大家介紹一血改善晚上盜汗的食療方！

（一）、燉泥鰍。準備250g泥鰍、適量調味品。將泥鰍溫水洗乾淨後，去除頭尾和內臟，用菜籽油煎至呈黃色後加入清水煮湯，燉至熟爛後加入調味品調味，可以改善由於營養不良、缺鈣導致的盜汗。

（二）、龍眼肉粥。準備10g龍眼肉、5顆大棗、100g大米。將龍眼去皮去核，大米淘洗乾淨後備用，大棗去核後與龍眼、大棗一起放入鍋中燉煮至熟爛後，根據個人口味加入白糖或者冰糖。此粥可以改善氣血不足導致的盜汗。

（三）、首烏豬腎粥。準備30g何首烏、1對豬腎、100g小米。將豬腎切開後處理乾淨後切片備用，將何首烏用紗布包好，和豬腎一起放在砂鍋中，加水煮50分鐘左右後取出沙袋，加入淘洗好的小米一起煮成稀粥，最後加入少許食鹽燒煮片刻即可食用。此粥可以養血滋肝，改善男性朋友的更年期綜合症導致的盜汗。

（四）、碧桃干茶。準備好10g碧桃干，放入水中煎煮成汁，涼至溫熱即可飲用。所謂的碧桃干其實指的就是沒有成熟的桃子乾燥後的果實。此茶可以改善陰虛盜汗。

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