想長壽先會吃，夏天多吃幾種食物，營養豐富，滋補身體，早吃早好

說到白草莓相信大家都感到陌生，白草莓，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。那麼吃白草莓對人有什麼好處呢？美容養顏：白草莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有美容養顏的功效

龍鬚菜是一種風味獨特，香脆鮮美的名菜，具有一定的保健作用，龍鬚菜的粗纖維含量極高，它能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。所以經常便秘的人可以適當食用一些龍鬚菜。

龍鬚菜中的膠原蛋白是一種可以改善皺紋、黑斑現象，更有排毒之明顯效果的物質，如果女士想要美容，不妨吃龍鬚菜，對於肌膚的保水性，緊縮性及彈性等的加強更有明顯功效。

蓮藕

蓮藕含有豐富的粗纖維，能夠促進大便排泄，將有害物質快速排出體外，減少腸胃對有害物質的過度吸收，同時蓮藕中的天門冬素，秋水仙鹼等物質能夠抑制體內癌細胞的裂變和生長。

火龍果，又稱紅龍果。原產於中美洲熱帶地區。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。

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