全網吹的大S自控力，一周掉20斤真的值得推崇嗎？減重別太畸形

近期播出的《我們是真正的朋友》中，大S在姐妹閑談中自爆，自己對身材管理幾近苛刻。在拍攝電影的那段時間裡，會把自己的體重控制在四十二公斤，而主持節目或拍電視劇則會精準地將體重維持在44.44公斤。這種精確到小數點後兩位數的駭人自控力，在小編看來簡直太嚴格了，畢竟小編上稱稱體重，總是想把小數點後的數字都捨棄。

這種對自己高標準、嚴要求的理念在大S心中深深紮根，及時在孕期，她也會堅持做高強度的瑜伽運動。而說起曾經在一周內減掉二十斤被老公擔心到以為生重病的事，小編簡直下巴都要掉下來了，畢竟減肥把自己減到得厭食症，真的是非常影響健康，危害生命的事。

大部分的媒體在節目播出後，對大S的自控力都大肆宣揚誇讚，畢竟這種「要麼瘦，要麼死」的狠勁，不是人人都做得到的。但是過度的追求減重，真的是非常極端畸形的審美。一周內二十公斤，就算是快速增肥也很難，更別說是減重。能達到這種效果，除了節食脫水之外沒有任何辦法。

以前曾經流行過的蘋果減肥法，可以通過一定時期內只食用蘋果來達到減肥效果，有人嘗試過之後一月內減重的八斤，但是反彈卻來得更猛烈。而每天將有氧和力量訓練結合運動兩小時的方式，堅持兩個月就能減脂大概十五公斤，整體身形變瘦，反彈速度卻比起飲食節製法慢得多。

雖然節食這一方法，確實是減脂過程中的重要環節，但並不意味著需要通過傷害身體、不吃不喝來達到，而是把習慣性的飲食過剩和暴飲暴食等不良習慣進行改變。

網路上流傳的健康減脂法中，低碳水飲食的方法能夠調節人體平衡達到暫時減重的目的，但是人體機能平衡之後，體重又會長回來。而高蛋白的飲食法，只是限制食物攝入類型，一旦適應了，減脂效果也就減弱了，停止之後，又會馬上反彈。

真正的身材管理是沒有捷徑可言的 ，只有合理飲食和適量運動才是健康的真理。選擇一個健康的飲食菜譜，早晨用低脂的葛根粉代餐，中午注重碳水和蛋白質的共同攝入，晚餐盡量比中餐的攝入量再降低一部分，飯後進行適當的運動訓練，把自控力放在健康的身材管理方法中，堅持下去減脂減重其實很簡單。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！