飲食、運動、睡眠，哪個對腎病影響更大？很多人都答錯了

說到腎病的日常護理，大部分人都能說出飲食、運動、睡眠等幾個方面，但到底哪個對病情影響更大呢？

飲食影響最大嗎？

絕大多數病友都會認為三者之中，飲食對腎病的影響是最大的。

可惜，並不是。

雖然醫生們總是反覆強調「優質低蛋白飲食」和「清淡飲食」，但實際上無論是好處還是壞處，飲食對腎病的病情影響並不大。

之所以會出現功效誇大的現象，與中醫的「膳食」理念不無關係。沒有生病的時候，大家對飲食基本上是毫不在意的，可一旦生病，吃下去的每一口食物都彷彿變成了藥物，好像多吃一口都會出現致命效果。

其實這種擔心基本上是多餘的，只要不是太過於極端的食物，對人體的作用就只是提供營養成分而已，這些營養成分就算過多，人體自身的代謝系統也會想辦法解決。

除非是代謝系統出現了重大問題，但這種情況下一般是吃不了多少東西的……

運動影響僅次於飲食？

在慢性疾病護理中，飲食後面往往跟著運動，彷彿運動是僅次於飲食的。

但實際上，運動對腎病的意義遠大於飲食。

這是因為，運動的作用主要是調節機體免疫、改善血液循環和促進新陳代謝，這三項恰恰是腎病進展速度的核心影響因素。

另外，對於某些特殊情況（比如高度水腫的腎病綜合征），適量的運動更加重要，可以防止深靜脈血栓形成，以防出現生命危險。

睡眠問題可有可無？

說到睡眠，很多人都感覺這是個可有可無的問題，雖然都知道睡眠挺重要，但睡眠時長還是可以壓縮一下的。

這種想法很危險！

睡眠是人體自我修復的黃金時間，尤其是神經系統、免疫系統、內分泌系統、消化系統、代謝系統和血管系統，可以說是整個身體「回歸正軌」的重要手段，尤其是深度睡眠。

此外，睡眠質量的高低，還會影響情緒、注意力、記憶力等精神方面，這些又會反過來影響人體的各項系統，尤其是心血管系統。

所以，高質量的睡眠才是對腎病影響最大的。

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