不了解這些知識，鈣片白吃了！這些補鈣誤區，你知道幾個？

文丨福林媽咪

伴隨著孩子的成長，補鈣問題一直困擾著無數的家長。

鈣元素的重要性想必不用過多解釋，孩子的身高、身體健康等等方面，都與鈣元素有極大的關係。

而市場上各類補鈣產品種類之多更是讓我們目不暇接，所以，孩子該不該補鈣、怎麼補、補多少？就成了家長們關心的問題。

我們都知道，缺鈣的後果很嚴重。三個月的寶寶如果缺鈣教輕，會產生多汗、夜間哭鬧、甚至產生「枕禿」現象，而嚴重缺鈣則會導致顱骨軟化等嚴重問題。

隨著寶寶的成長，缺鈣問題更加明顯，這主要體現在骨骼發育不完全，直接影響孩子的身高。

隨之產生的還有「X」型腿、「O」型腿、雞胸等等。這不僅嚴重影響孩子的形象，而且還會危及孩子的身心健康。

所以說，補鈣問題，必須要引起家長們足夠的重視。

首先，我們來看一下，在補鈣的問題上，我們都存在哪些誤區？

1. 鈣越多越好

這是很普遍的一種誤區，似乎在我們看來，鈣對孩子的成長只有好處沒有壞處。其實並非如此。

鈣過量對孩子的危害甚至比缺鈣還要嚴重，它會導致孩子產生食欲不振、便秘、消化不良、腸道吸收能力減退等等的問題，嚴重的甚至會導致孩子患上高鈣尿症。最為重要的是，鈣過量會影響孩子的大腦發育、視力發育、心臟功能等等。

2. 缺鈣才補鈣

對於補鈣問題，科學的對待方式是：預防為主、補鈣為輔。

從寶寶三個月開始，我們就可以給寶寶口服維生素AD預防孩子缺鈣。

要知道，一旦孩子缺鈣，就必然會對身體發育等等方面產生影響。及早預防才是最科學的應對方法。

3.鈣片的量不等於鈣含量

很多家長在為孩子補鈣的時候，總是區分不了鈣含量和鈣片的量，兩者之間是有很大區別的。

比如，中國營養學會建議，半歲以內的寶寶每天攝入300毫克的鈣含量為宜。半歲到一歲的寶寶，每日攝入鈣元素的量為400毫克。

這也就意味著，在我們選擇鈣劑的時候，要看的是產品包裝上「每片相當於鈣元素xx毫克」，而不是每片鈣片的量。

4. 孩子長大了就不用補鈣了

這是我們目前最為普遍的一個誤區，其實補鈣問題一直伴隨著孩子的成長。

雖然我們的骨骼發育、大腦發育會在成年之後進入緩慢發展階段，甚至到了老年時期，還會發生退化。但這並不意味著我們的身體不需要補鈣了，只不過我們需要的鈣的種類發生了變化。

只有科學的補鈣，才能幫助孩子健康成長，才能避免孩子因為缺鈣而影響發育。

我們最關注的孩子的身高問題、智力問題都與鈣有關。

那麼，作為孩子的父母，我們該如何幫助孩子科學的補鈣？

除了以上幾個誤區之外，對孩子的補鈣問題，尤其是兒童階段的補鈣問題，我們還需要注意以下幾個方面：

1. 單純補鈣效果不佳，補鈣需要一把「金鑰匙」

在補鈣的同時，我們需要意識到維生素D的重要意義。維生素D是鈣代謝系統的一把金鑰匙，無論是鈣的吸收還是排泄，維生素D都發揮著重要的作用。

也就是說，如果沒有攝入足夠的維生素D，鈣元素是很難被人體吸收的。

但是，需要注意的是：對於0-3歲的寶寶，每天需要維生素D的量為400-800國際單位。在去除配方奶粉和輔食中所含的維生素D含量之後，一定要把握藥物補充的維生素D的含量。

2. 注意鈣的口味問題

我們很容易發現，幾乎所有的寶寶都喜歡酸甜口味的鈣片。這是因為酸甜口味更容易刺激孩子的味蕾，孩子們喜歡這種刺激的味道。

然而我們必須要知道，對於三歲以內的孩子來說，這種刺激會對孩子的味蕾產生傷害。而且，過早的接觸酸甜口味的鈣片，會讓孩子對酸甜味道產生依賴，這會逐漸影響到孩子的飲食問題，會發生挑事等等的問題。

其實，寶寶最容易接受的當然是母乳，所以我們更應該選擇母乳味道的鈣劑。

補鈣對孩子的身體發育極為重要，這必須引起我們家長足夠的重視。

預防型的補鈣，可以有效避免缺鈣對孩子的身體發育產生負面影響。當然，當孩子缺鈣的時候，及時的、適量的、科學的補鈣，才能有效的解決問題。

總而言之，我們需要更多的關注孩子的補鈣問題，以科學為依據是最基本的要求。

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