中醫經驗總結：濕氣重的人，一般有5個表現

南方城市到了四月五月會經常下雨，導致空氣中的濕氣很重，長期在這樣的環境下生活，很容易就會令到體內濕氣過重。體內濕氣過重也會使得我們身體出現許多小毛病，比較明顯的就是會影響脾胃的環境，患者會感到沒有食慾，進食後也不容易消化，腹部會感到飽脹，嚴重還會出現腹瀉的情況，下面就來了解一下體內濕氣過重會出現的癥狀。

濕氣會出現哪些癥狀

1、濕氣過重出現水腫

體內濕氣過重，這是因為體內滯留了太多多餘的水分無法排除，體內水分過多，很容易就會在皮膚上表現出來，大多數患者會出現水腫的情況，臉部、四肢都會變得腫脹，很多人會誤以為是發胖了，如果不清楚自己是不是水腫，可以通過這個方法判斷，患者可以把手指按在皮膚上，手指放開後，如果皮膚沒有馬上回彈回來，那麼應該就是水腫了。

2、濕氣過重皮膚狀態變得很差

濕氣重不但會讓皮膚水腫，還會導致皮膚狀態變得很差，濕氣重的人皮膚會變得很愛出油，皮膚油脂旺盛，痘痘、粉刺、毛孔粗大等問題也就會漸漸找上門。

3、濕氣過重舌頭的舌苔嚴重

很多看過中醫的人群應該都經歷過，很多中醫師如果判斷你是否濕氣重，一般都會讓你張口，其實中醫師就是看你舌頭的狀態。這是因為如果體內濕氣過重，舌頭表面會出現很多的舌苔，而且舌頭的體積也會變得肥大很多，舌頭的邊緣也會出現很明顯的齒痕，一般如果舌頭是這樣的狀態，大多是因為體內濕氣過重了。

4、濕氣過重大便濕粘馬桶

體內濕氣也會影響大便的狀態，這是因為體內滯留了大量多餘水分，就會導致大便的狀態變得不成形很粘膩，最明顯的情況就是大便會粘在馬桶壁上，就算用水沖好幾次都沖不幹凈。

5、濕氣過重身體容易疲勞

體內濕氣過重也會讓身體很容易疲勞，患者會感到就算沒有做什麼體力活就感到很疲累，此外早上醒來後患者也會感到四肢乏力。明明已經睡了很長時間了還是覺得睡不夠。

濕氣過重雖然不是什麼大病，但也會給身體帶來一些影響，那麼日常有什麼方法可以祛濕了。

祛濕的4個方法：

首先是薏米冬瓜筒骨湯。濕氣過重患者是可以通過食療改善的，薏米冬瓜筒骨湯就是一道很好的祛濕食療，準備的食材有：豬筒骨、冬瓜、薏米，將三者一起煮湯即可，因為薏米和冬瓜都有很好的祛濕效果，對於那些有明顯的水腫癥狀的患者和這道湯也有一定的改善效果。

其次是冬瓜悶排骨。上面提到冬瓜有祛濕的效果，冬瓜排骨除了可以煮湯，也可以用燉煮的煮法，而且冬瓜也很適合夏天食用，這是因為冬瓜水分充足，還有清熱降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材，所以也不能天天都吃，一個星期大概吃1-2次即可。

然後是增加運動促進排汗。運動可以大量的出汗，從而能將體內多餘的水分排出，所以濕氣過重的人群，可以保持運動鍛煉，特別是夏天經常呆在空調房裡，缺乏運動的白領一族。此外晚上氣溫比較低，所以晚上運動鍛煉也要注意著涼，排汗後要及時擦乾，及時換掉汗濕的衣服。

最後是汗蒸祛濕。汗蒸時人體大量排汗，毛細血管擴張，會加快身體的血液循環，對幫助身體的新陳代謝和排汗祛濕有很好的效果。

參考文獻：

汪先恩,《治濕氣是中醫特長》,中醫健康養生,2018年06期.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！