預防抑鬱，讓生活充滿陽光，走，去游泳

這段話來自一位深受產後抑鬱困擾的媽媽，當抑鬱症的話題再次出現在我們面前，我們才發現，「抑鬱」離我們真的不遠。不論年齡、性別、職業，抑鬱症折磨著越來越多的人…

游泳可能是最佳方式！

大腦會分泌一種叫做內啡肽的物質，

讓身心輕鬆愉悅，

自然也就會幫助排解壓力和不快。

游泳，

就是產生內啡肽的首選運動！

你可能會焦慮不安，

可能會汗流不止。

這時候，

選擇讓肌肉放鬆、

內心安靜的游泳再合適不過！

不僅能放鬆身體，

排除外界干擾，

更有相關研究證明，

游泳可以通過一種被稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。

哪天覺得自己不在狀態了，

不妨跳到泳池，

盡情釋放！

你會覺得自我管理的感覺棒棒噠！

有了更多自信，

自然有了更多積極正面的能量！

誰能不愛呢？

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