它們是清血管食物清理，幫著減少血管垃圾，還凈化血液保護血管

血管連通人體各個部位，如果血管變硬堵塞，會引發一些健康問題。但是很多人上了年紀後就容易出現血管變硬堵塞的情況，以至於引發一些心腦血管疾病，想要軟化血管，平常可以多吃以下食物。

食物一：蕎麥麵

這種面可別小看了，就是這種面可是強韌血管的好幫手呢，因為蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

食物二：黑豆

我小時候是自己經常吃炒熟的黑豆子，且黑豆子對我們的身體也是蠻好的，還有一點就是黑豆子可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態；這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，很容易被人體吸收，作用不可小視。

食物三：捲心菜

蠻好的一種蔬菜，我想大家都應該多吃著點才好，這捲心菜對其血管也有幫助的，還含有豐富的維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物四：青魚片

我個人來說，比較喜歡吃的魚，魚肉太有營養了，而且也比較美味的，還有魚的營養價值也是蠻多的，有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，它能降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

現在是夏季，也要少吃辛辣食物，如果經常吃辛辣食物，容易使大便乾燥難排，排便時需要更大力氣，導致腹壓升高，誘發腦出血，也會引起血管堵塞的問題。所以大家如果想要調節心血管的功能，避免血管堵塞，就要遠離辛辣的食物。

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