女子以氣血為本，氣血不足衰老得快，建議女性多吃「3黑」
健康
06-20
生老病死本是常理，所有人都會變老，但人又渴望年輕，於是開始注重美容養生，尤其是女性，越來越多的女性加入到了養生的行列。都說男人30而立，可女人不同，女人一旦到了30歲，就會開始衰老，身體各項功能開始下降，尤其是女性的容顏，開始漸漸衰老，皺紋、斑等開始放肆。
中醫講究氣血，生活中我們常聽中醫醫生說氣血不好，而女子以氣血為本，若女性平時不注意養生，尤其是過了30歲後，很容易造成氣血不足，隨之逐漸衰老。從中醫的角度來說，平時常食這3種黑色食物，既能補氣血，也能延緩衰老，大家可以試一試。
第一種：黑糖
提起黑糖，女性朋友們應該不會陌生，黑糖能夠幫助女性有效改善氣血不足引起的身體虛弱的癥狀，若是平時感覺身體發虛可以飲用一些，效果會比較明顯。除此之外，黑糖還富含鐵、鎂等微量元素，有利於促進人體吸收，達到補氣養神的功效，建議過了30歲的女性多食用。
第二種：黑扁豆
黑扁豆是扁豆中的一種，因其含有豐富的礦物質，有助於女性體內的氣血生成，幫助女性改善氣血不足的癥狀。此外，黑扁豆中含有可溶性纖維，能夠幫助降低體內膽固醇，對疏通經脈、促進血液循環有一定的作用，因此建議女性平時常吃，但要注意的是，一定要把黑扁豆煮熟熟透，否則可能會引起中毒。
第三種：雲耳
說雲耳可能大家不熟悉，它的別名又叫做黑木耳，說起黑木耳大家應該很熟悉，就是我們平時吃的一種食材，黑木耳含有一種獨特的膠質，能夠吸附人體血液內的一些雜質，幫助身體疏通氣血，所以建議平時可以常食用，有助於補氣養血，增強抗氧化的能力，延緩女性衰老。
若平時有比較注重養生的女性，可以在平時多食用這3種黑色食物，尤其是年過30歲的女性，幫助補氣養血，延緩衰老。
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