肝臟好不是少喝酒，也不是少熬夜，而是遠離3件事，多數人忽視了

常言道：肝臟不好，百病纏身。

肝臟能主血，儲藏肝糖，與身體其他臟器有著密切的聯繫。很多人都特別希望自己的肝臟健康有活力，這樣才能更好的預防肝臟疾病，讓新陳代謝的產物不給肝臟「添堵」。肝臟一旦出了問題，特別是日常注重養生的人，就認為是喝酒，熬夜造成的。雖說喝酒熬夜對肝臟有一定的「傷害」，但這個 「黑鍋」不能全背。

肝臟好不是少喝酒，也不是少熬夜，而是遠離3件事，多數人忽視了！

肝臟好的人，生活都是很自律的。你明明知道喝酒熬夜會傷肝，卻還在做，那真是「找病」上門。肝臟沒有我們想像中的那麼「堅強」，它畢竟每天在不停的工作，解毒，排毒，修復受損的肝細胞等等。人累了要休息，肝臟也有「工作範圍」。所以保養肝臟，前提是你要先「愛護」它。

大家都知道，肝臟是酒精的主要代謝場所。無論喝什麼酒都傷肝，啤酒、白酒、紅酒、雞尾酒，喝多了都會對肝臟有損傷。那麼少喝酒就不會傷肝了？這也是不正確的，只要是酒，就包含有酒精，就會傷肝。這不接受質疑。「熬夜」這個詞，在醫學上應該是「睡眠不規律和睡眠缺乏」，若長期處在這樣狀態，對人體和肝臟確實有害。因為肝臟排毒解毒必須是在人熟睡的狀態下進行。

我們分析了傷肝的行為，要少喝酒，要少熬夜。仔細一想，這其實就是人的生活行為生活習慣不好而已。對於想要肝臟真正好的人，除了這二件事，最不能忽視的應該是以下3事：

1.情緒

生氣傷肝，還容易誘發心血管疾病。情緒人人有，只是多和少。如果一個人情緒長期不好，會使肝氣鬱結，使身體的健康狀況每況愈下，肝臟的免疫力下降，從而讓肝「負重前行」。所以有情緒爆發時，一定先冷靜三分鐘。「衝動是魔鬼」，傷人傷身傷感情。

2.藥物

俗話說：葯不能亂吃，話不能亂說。生病吃藥，無可厚非。不過吃藥要在醫生的指導下，正解的按時按量，不是你「充當」醫生，胡亂在家找點葯一吃就行的事。因為是葯三分毒，部分藥物長期服用之後會對肝臟健康造成損傷，甚至降低肝功能。

3.肥胖

肥胖的人易「招病」。在所有肝病中不得不說的就是脂肪肝。肝臟是脂肪運輸的樞紐。食物消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，之後再轉變為體脂貯存起來。大魚大肉，重油重口味飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓，就會讓肝細胞造成損害，時間長了就會引起脂肪肝。

學會養肝，是每個人應該要有的本領。近些年來患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，肝癌等肝病的人也越來越多，保養肝臟就是保命，必須在重視，不能拖。日常養護，最推薦的就是食療，食物吃對了也能很好的保護肝臟。

洋蔥

洋蔥是富含硫化物的蔬菜之一，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒、抗衰老作用。

酸奶

酸奶能補充蛋白質，幫助調整腸道菌群。堅持早上喝一杯，毒素也能更好地排出，幫助肝臟分擔壓力，讓肝臟能夠有更多的時間「休息」，有利於它的健康。

葡萄

研究發現葡萄中的某些物質可以與細菌和病毒中的蛋白質結合，使其喪失生物活性。經常吃葡萄，可以起到排肝毒素的作用。

檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素，可以有效的養肝護肝，保持肝臟健康。經常適量喝點檸檬水有助保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，從而遠離肝病困擾。

最後要提醒大家的是，平時除了可以多吃上述食物之外，還應該多吃一些綠色的蔬菜，同樣能夠起到非常好的養肝護肝的作用。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！