50歲開始瑜伽，10年後依然貌美如花！

瑜伽真的可以讓人年輕嗎？

她叫Lucie

年過50歲開始練瑜伽健身

從身體到心態

都越活越年輕

Lucie就是最好的證明

即使年過50，也是「最好的年齡」

Lucie在不到40歲的時候，因為身體原因頭髮全白了，加上長年的不規律飲食和抽煙，使他不但身材開始發福走形，還有一身病痛，年過50的她看起來比同齡人要老很多。

幸運的是，她的兒子是個健身教練，有次發現自己的母親走路不到1公里都會喘氣，他感到萬分自責，想到自己曾幫助無數人獲得健康的身體，卻忽略了自己的母親，他覺得該為自己的媽媽做什麼。

於是他開始跟Lucie聊天，講了身體無數個真實的案例，告訴Lucie健康飲食和運動的重要性。

在兒子的鼓勵下，Lucie覺得嘗試一下，由於Lucie長期不鍛煉運動，所以先從最簡單的快走開始，再慢慢結合瑜伽健身等運動。

除了堅持練瑜伽和健身，Lucie還改變了自己的飲食習慣，這讓她的身體充滿了能量。

通過長時間的練習和良好的飲食習慣，堅持下來，就會發生巨大改變。

後來，甚至把家裡的車庫改成了健身房，Lucie也成了當地的瑜伽健身達人。

這柔韌讓20歲的小姑娘都羨慕不已

在嘗試了各項運動後，Lucie最喜歡的就是瑜伽，尤其是艾揚格大師的那句經典語錄：「It is through the body that you realize you are a spark of Divinity.」

譯作中文就是：「每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。」

練習瑜伽已經成了Lucie的習慣，從剛開始的每周3次，每周4次到後面的每周5次。

力量和柔韌Lucie都有兼顧，絲毫也不比年輕人差，她認為健身和瑜伽能讓她找到「平衡感」。

鶴禪式，倒立等

統統沒問題

除了練習瑜伽，Lucie也會注重力量訓練，雖然她現在已經快60歲了，她卻活得比17歲時還要令人驚艷和嘆服，她說自己的人生，才剛剛開始！

她戒掉了煙癮，開始帶著寵物一起鍛煉

她身邊越來越多「上了年紀」的朋友

也開始了這種健康的運動生活

所以說，雖然時間在流逝，但想做出改變，從來不會嫌晚。

種一棵樹最好的年齡是十年前，而後是現在。如果你想瑜伽，不必猶豫糾結，現在也是「最好的年齡」。

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