豆乾和它一起炒，比「瀉藥」還刮油，血管不堵了，雀斑口臭不見了

生活質量的變好，大家也開始注重養生了，溫飽問題解決了，大家關心的就是飲食的健康，食材的搭配，營養的均衡這些，現在生活節奏比較快，像快餐也比較流行，很多人自己不做飯，經常點一些外賣，我們都知道外賣比較油膩，長期吃的話，很容易消化不良的，不妨吃點清爽的食材，這樣還有利於身體的健康，還能給腸胃刮油，這次呢，小六和平時一樣，為大家分享瘦身的食材。

說起豆乾呢，生活中很常見的食材，豆乾屬於豆製品，營養比較豐富，做法比較多，炒菜，涼拌等，口感都比較清爽，豆乾高鈣質，低熱量，能夠很好的將體內的毒素排出，豆乾中的鈣質比較高，老人和孩子多吃還能補鈣，促進消化，加強骨骼的強硬，豆乾中的氨基酸能夠快速的被人體所吸收，豆乾中含有清除體內的自由基，還能預防心血管疾病，降低膽固醇，防止血管不堵塞，這次呢，小六用豆乾和青椒一起炒，美味可口，清爽清脆。

青椒中的辣椒素，食用青椒之後呢，可以促進身體的新陳代謝，還能幫助胃液的分泌，有助於腸胃的消化，還能幫助體內排出宿便，減少毒素的堆積，改善腸胃，還能緩解消化不良帶來的口臭，而且青椒中的葉綠素，有著降低膽固醇的作用，能夠輔助減肥瘦身，和豆乾炒著吃，營養翻倍，解饞又不餓肚子。

豆乾炒青椒，我們做這道菜前呢，先把主要的食材準備下：青椒適量，豆乾適量，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，橄欖油適量，大蒜適量，先把豆乾清洗乾淨，瀝水後切成條備用，青椒去蒂洗洗乾淨，切成條放在一邊，大蒜去皮切成顆粒。

起鍋，將橄欖油倒入鍋中，等油溫燒到5成時候，先把大蒜放進去，把豆乾放鍋中，煸香後，順手再把青椒放鍋中，兩種食材用旺火快速的翻炒，2分鐘左右後，加上食鹽，雞精進去，調味之後，就能裝盤了。

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