健身的人都有哪些特徵呢？符合這四點，絕對稱得上是健身達人

人人都可以健身，但不一定所有人都能得到理想的效果，你是外行還是內行，人家經常健身的人一眼就能看出來，所以可別當著別人面，說你健身很久了，實則也就三天打魚兩天晒網，健身壓根兒談不上。那麼如何能看出這個人健身了很長時間了，讓別人眼睛一亮，覺得你懂的還不少。

首先最明顯的一個特徵就是這個人的肌肉，從肌肉就能看出來此人應該健身了很長時間，而且肌肉可以提高我們力量，這就如一個象徵一樣，說明你很喜歡健身運動，並且有這良好的鍛煉經驗。健身也是要講究方法的，提高肌肉的質量是很重要的一個方面。只有肌肉含量增加，運動水平、身體耐力才會有更明顯的進步。所以如果你在健身房看見有的人肌肉特別明顯和發達，那說明他一定是老手。

第二個方面就是身體脂肪率比較低，記得前一段時間網上有個說法，一個正常的成年女性的體脂率是25%左右，但是一隻豬的體脂率是13%到14%左右，所以胖得和豬一樣這個說法不對，甚至可以說你瘦成豬那樣才好，不過是體脂率這樣比較好，但體型的話，還是不要和豬一樣啦。當一個人開始定期鍛煉的時候，便可以通過適當的鍛煉，幫助自己燃燒身體脂肪，使得自身有效降低身體脂肪率，我們也會變得越來越苗條。

第三個方面就是身體健康，健康現在人最重要的財富，因為沒有人可以拿走它，只有身體健康，你才可以去做自己想做的事情，如果沒有的話，那一切都是空談。當你經常鍛煉時，你可以通過鍛煉幫助你的身體在各個方面得到改善。美國一所高校的心理學副教授曾說過：有規律的鍛煉會讓你變得更年輕，更有活力。而且你如果堅持鍛煉的話，不可能不健康。

最後一個方面就是生活比較規律，早睡早起很重要，而且要有健康的飲食，如果成天吃飯不規律，睡眠休息也不能得到保障，身體遲早會出現問題。如果我們想保證自己的身體健康，那麼我們需要有一個規律的生活，所以當我們開始鍛煉的時候，就會慢慢形成一個保護自己身體的意識，慢慢有一個良好的生活規律。所以經常鍛煉的人，往往都會符合以上的四個方面，當然經常健身的人肯定還會有其他特徵條件，但這些一定都是對我們有好處的。

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