人體是個大彈簧，需要抓住核心來練拳！
文|網路 編輯|禪音
武術發力講究一個整體力，一般人理解整體發力總是以為全身上下同時用力，而這恰恰不是整體力。
整體發力，其實是腰胯發力，腿起支撐作用（這點很重要，大炮沒有底座就不能打人），手臂則要是鬆開的。
整體發力的過程，其實就是，用腰胯的力量把身體甩出去，同時用腰胯的力量把手臂甩出去。比如你在射箭，你持弓的手臂不要發力，而要撐住，如果手臂撐不住，那就不行，而弓和弦在瞬間收縮發力，把箭給彈射出去，這是正常的射箭過程。
然而你如果像下面這樣做，射箭的時候，在拉弦的手一松的瞬間，或者持弓的手一松，或者拉弦的手同時把箭往前一丟，讓箭也發力，你這個箭能射出去多遠，這就是病，病在哪裡？不該發力的地方發力了，還有該撐得沒有撐住！
再說說腿的發力，腿的發力也不要什麼蹬腿，用腿上的力量，完全就是靠開合胯，注意你的胯！！！你的支撐腿，仍然要撐住，胯發力，另一條腿只是被拋射出去！這就是整體發力。說白了也就是腰胯勁。
另外我們要再講講手臂被拋射出去以後，還要收得回來，因為你的手臂不是箭，你必須要它回來，回來的發力過程也是一樣的，也就是說在你一個打人動作的瞬間要有兩次發力過程。
而且你的發力必須要打一個起落，為什麼呢？起是你往外打得時候，拋出去，落是在你拉回來的瞬間，為什麼要落？為了下一個起，在這一落的瞬間，你的腿更要撐住勁！因為這個時候身體重心下跌，加上回拉的勁很強大，同時藉助這個回落再次彈起。
光這個勁還不能打人，為什麼呢？光有往前打得勁，還少了點什麼，這就是個鎚子釘釘的勁啊，我們要什麼？要鑽頭的那種勁，哪種勁？一種四面八方往外擴散的勁，這就是擰裹！這個擰裹很容易，但很有用，怎麼用擰裹呢？就是在你擊中對方的瞬間手臂一擰一轉，這就把勁給鑽進去了，還不會傷自己。
內家功夫以鬆柔為本，混身肌肉一緊就松，十秒里有九秒都是松的，如閑庭信步，越戰越勇。松是很難練的，腰胯上的肌肉，沒練到時，感覺不到，怎麼能讓它松。脊椎上有很多肌肉，特別是腰下部和髖關節附近的肌肉，在練到之前根本不知道他們的存在，練到之後才知道原來那裡也是可以動的，而且還力大無窮。
人體是個大彈簧。這幾塊骨頭有了開合，動起來了，人就能生出膽色，碰著老虎都敢咬一口。龍形搜骨，發勁講求骨力，髖部也就是腰椎、骨盆上的肌群丹田、中節能夠發力，腰胯關節可以開合。
周身骨架筋經貫通，丹田力可以順達周身各個部位，沒有內耗，勁路打通。丹田區域的肌肉，平時人們根本感覺不到它們的存在，除非扭傷了腰，但練到之後就會體會到人身上這幾個最死的關節里蘊含著最強的力量，那是原始的野獸之力、真正的本能之力。
虎豹奔襲獵食時那種驚人的速度、力量和協調性，都是從這幾個部位發動的。有了這種力量作後盾，文人學士也敢沙場一搏。形意拳講龍虎二氣，這龍跟虎，最強的就是脊椎和腰胯，身上有龍虎之能，膽色怎能不壯。
練拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練。天長日久，脊椎敏感了，就明白什麼叫「全身是一條大龍了」，也知道什麼叫背後敏感了，才能對敵。骨盆有了感覺，各種丹田功就沒有奧秘可言了，不過就是各種腰腹筋肉的鍛煉而已。這兩個地方出了感覺，就不想掄拳頭了。對拳里的蹭勁就有了體會，見了人就想往人身上蹭，這就是骨力。
（廣告）
溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！
其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。
TAG:太極taichi |