糖尿病患者平時的飲食需要注意什麼？說出來你都不一定會信！

首先糖友可以正常食用的食物有很多，如肉類、魚蝦類、蛋、奶類、大豆類、蔬菜類、堅果類、食用油。這些食物中的碳水化合物含量不算很高，糖友是可以和普通人一樣正常攝入的，每種食物也應當注意攝入量的控制，以均衡營養，提高自身的免疫力，預防併發症的發作；另外，注意油脂含量較高的食物適當攝入就好，過多的攝入可能會增加胰島素抵抗，不利血糖平穩，另外可能會增加糖尿病併發症的發作概率，不利健康。

根據患者自身情況，制定合理的飲食控制標準，並且嚴格執行，做到持之以恆，形成良好的飲食習慣。飲食控制的核心要求是控制熱量攝入，所以流程是要根據自己的標準體重計算每日所需的總熱量，然後再制定平衡膳食食譜，做到管住嘴，不多吃。建議這一步驟做成紙質記錄，嚴格按照紙質記錄的要求進行飲食控制。

很多糖尿病人在患病以後對於水果就敬而遠之，雖然水果裡面的糖分不少，但它的營養價值非常高，有些水果甚至有助控血糖。

所以，糖友沒必要拒絕水果，而是要有控制的吃。可以先了解各種水果的生糖指數，選擇指數低的水果，每天吃一點，既可以品嘗水果的香甜，又不升血糖。

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