多喝水多走路？「偽養生」害了多少人！堅持5件事，長壽不請自來

現在很多人都開始注意養生保健，但一不注意就會被一些偽養生給騙了。多喝水，多走路，這種大家都知道的事情，被拿來反覆的說，讓人都不知道該怎麼生活了。實際上，只要堅持以下這5件事，大家的壽命自然會長！

第一要注意的是我們的飲食。身體從食物中獲得各類營養，現在我們要吃什麼基本都能買到，可同時一些不健康的食物也越來越多。大家在選購的時候，應該盡量選擇那些未經過複雜加工的食物，因為工序越多，食物往往就越不新鮮不健康。

第二就是大家要注意多注意自己居住的環境。現在各類污染越來越嚴重，如今家裡有台空氣凈化器、凈水機這種機器，還是比較有必要的。要知道，這些因素雖然小，卻是我們最容易忽視的地方，也是我們最大的殺手，所以再怎麼注意也不為過。

第三，多運動是非常重要的。早上或者晚上的時候，出門散散步，跳個舞，練個劍，對我們的健康很有幫助。它首先可以讓我們的身體動起來，保持在一個比較活泛的狀態，另外還能夠改善我們的心情。

第四點就是注意穿衣。像是感冒這類的小病，大多都是因為平時受涼。有的人不當回事，覺得過幾天就好了，實際上對我們的身體還是有很大影響的。因此不管是天熱還是冷，大家都一定要多穿衣服，不要受凍。

相對以以上四點來說，第五點大概是最簡單，也最難辦到的，那就是平時注意體檢。要確切的知道我們身體的狀態，只有通過檢查才能看出。不論平時多麼走心的養生，疾病往往還是會找上身來。但只要做到了以上這5點，我們的健康還是比較有保證的。

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