常玩手機能眼疲勞，失明？眼科醫生：吃1種食物，眼病自己好！

現在的學生、上班族，都會避免不了的長期接觸電子產品，比如手機、電腦等。這些電子產品的屏幕都是由閃爍的熒光點組成，若是想要看清楚屏幕，我們的眼球就需要不停的進行微弱的調節。這樣的調節我們是感受不到的，但是長時間不停歇的進行微調節，眼球就很容易疲勞。常玩手機能眼疲勞，失明？眼科醫生：吃1種食物，眼病自己好！

造成這種現象的原因是：

1. 電子產品的過度使用，家長看管不當，造成孩子用眼量過大，長期視力疲勞；

2. 學習和工作負擔加重，睡眠不足，眼睛休息不充分；

3. 保護眼睛的葉黃體素攝入量嚴重不足，人體每天所需葉黃體素標準是6～12mg，其中葉黃體素攝入不足的原因在於

4.食材本身葉黃素含量不足，現在反季節蔬菜增多，化肥激素催生，光合作用時間短，造成蔬菜當中葉黃素含量嚴重不足。

5.偏食導致每天蔬菜攝入量不夠。

研究指出「抗氧化劑」可以幫助眼睛預防很多疾病。而常見的抗氧化劑包括含維生素C的水果類及西蘭花，含維生素E的植物油，堅果等。還有雞蛋，也是富含豐富的抗氧化劑。美國的一位博士指出，每天補充一定量的藍莓葉黃體素，能夠顯著提高身體內的葉黃體素及玉米黃質的水平，同時不會增高人體的膽固醇。葉黃體素人體不能自身合成，只能靠外部補充。因此，平時大家就要及時補充適量的藍莓葉黃體素，對於經常近視，眼乾，眼澀，眼疲勞的人都有一定的緩解還改善，甚至自愈。

醫生提醒：現在除了電子產品，其實還有很多因素在影響著我們的視力。比如佩戴隱形眼鏡。人們為了美觀，通常會選擇佩戴隱形眼鏡來調節視力。但是隱形眼鏡是不透氣的，長時間覆蓋在我們的眼球上會影響眼球的供氧，而且長期的摩擦也會增加眼球的不適感。細菌滋生也是一個不容小覷的問題，一旦衛生做的不到位，就會引起角膜炎和角膜潰瘍。

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