到了一定年紀後，就必須注重身體的保養了。因為隨著年齡的增長，人的身體會開始出現衰老的跡象，消化食物和吸收營養物質的能力降低了，需要注意飲食的清淡易消化。部分食物進食後容易出現腸胃道不良反應，這些食物還是少吃為宜，這樣才能達到養生的效果。

哪些食物老年人不能常吃呢？

1、腌制食物

對於老年人來說，應該少吃腌制的食物。像常見的鹹菜、鹹魚、熏肉等都是生活中常見的腌制食物。但是，這種食物中鹽分含量高，而且含有其他多種食品添加劑，營養價值也相對較低。如果老年人常吃這些食物，容易導致鹽分攝入過量，出現血壓波動，腎臟代謝負擔加重等情況。而且，很多腌制食物中含有較多的亞硝酸鹽，經常食用可能增加患癌的風險。

2、辛辣食物

辛辣食物一般比較開胃。對於無辣不歡的人來說，幾乎每次吃飯都要搭配一些辣的食物，這樣才能下飯。然而，辛辣的食物具有較大的刺激性，容易引起胃腸道粘膜的炎症，導致消化不良，腸蠕動減弱，可能會導致腹瀉或便秘的出現。

3、肥肉和內臟

五花肉，肥牛等肥肉比例較高的肉類，通常脂肪含量也較高，雖然適當進食可以補充身體所需的脂肪，但是老年人身體代謝能力較低，常吃肥肉不僅容易導致肥胖，也會增加消化負擔。動物內臟中雖然含有一些人體必需的維生素，但是其中的膽固醇和嘌呤也比較高，同樣不建議長期大量進食。

4、燒烤食物

食物經過燒烤之後，不僅難消化，營養也流失了許多。而且，肉類食物被炭火炙烤時間過長的情況下，還容易產生致癌物質，比如苯並芘。如果老年人總是吃這些燒烤食物，會影響腸胃健康，甚至引發嚴重的疾病。因此，老年人應該選擇新鮮的食物進食，燒烤過的食物最好不要常吃。

5、冰凍食物

炎炎夏日，很多人都喜歡吃一些冷食來解暑，例如冰淇淋、雪糕等，老年人也不例外。但是，冰冷的食物容易刺激胃黏膜，造成急性炎症，引發腹瀉的癥狀，對老年人的消化系統保養不利。

6、油炸食物

油炸食品口感酥脆，味道香，像常見的炸油條，雞翅等都很受歡迎。這些油炸食物雖然美味，但是老年人卻不宜進食。因為油炸食物通常較硬，不僅會劃傷消化道黏膜，也不容易消化。而且，油炸食物的脂肪較高，而且高溫油炸後營養物質流失。對於老年人而言是有害無益的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！