5道小食譜，幫你緩解孕期噁心
許多准媽媽在經過一段時間嚴格的飲食控制後，忍不住想吃油膩食物，但吃了後反胃噁心想吐，那麼孕婦吃了油膩食物怎麼辦呢？下面五道能有效解油膩的食譜。
香甜玉米紫薯沙拉
食材清單：
紫薯1-2小個、甜玉米1根、沙拉醬2勺、酸奶半罐、奧利奧2片。
烹飪步驟：
步驟1：準備食材
步驟2：蒸玉米和紫薯3-5分鐘，蒸好後玉米拿勺子背兒刮下成玉米粒，紫薯成絲，蘋果成小塊
步驟3：擺盤，淋酸奶，加沙拉（擠瓶裝最好），加奧利奧
該菜譜由豆果美食達人霖醬提供。
水果酸奶杯
食材清單：
酸奶200ml、草莓4顆、藍莓4顆、百香果1個、奧利奧餅乾2塊。
烹飪步驟：
步驟1：開始準備材料:酸奶，草莓，藍莓，百香果，奧利奧餅乾去蕊弄碎
步驟2：一層酸奶，一層草莓碎
步驟3：再一層酸奶，一層奧利奧餅乾碎
步驟4：再鋪上一層酸奶，放上對切的草莓，藍莓，淋上百香果汁。
小貼士：家裡剩下的什麼水果，餅乾都可以做成水果酸奶杯哦！
該菜譜由豆果美食達人僖兒2005提供。
鹽水基圍蝦
食材清單：
基圍蝦300g、清水適量、生薑少量、料酒少量、鹽少量、蔥花少量。
烹飪步驟：
步驟1：基圍蝦清洗乾淨，放適量水，水量以能蓋過蝦為標準。
步驟2：放入生薑片，蓋上鍋蓋中火煮至水開。
步驟3：水開2分鐘後倒入料酒，繼續煮2分鐘，此時蝦殼已經變紅，加入鹽，關火燜1分鐘。
步驟4：將蝦碼入碗中，撒上蔥花，倒入煮蝦的湯水，即成。
該菜譜由豆果美食達人心言手語00提供。
爽炒藕片
食材清單：
藕1節、胡蘿蔔1/2個、青瓜1/2個、蔥1顆、香菜1顆、鹽4g、油適量。
烹飪步驟：
步驟1：準備好材料，
步驟2：鍋里熱油後放入胡蘿蔔和藕片炒，
步驟3：然後加入青瓜絲炒，
步驟4：最後加入調味菜和鹽翻炒均勻即可。
該菜譜由豆果美食達人瑗瑗baby提供。
芹菜炒千張
食材清單：
芹菜適量、千張（豆腐皮）適量、蔥花少許、薑片2片、味極鮮醬油1勺。
烹飪步驟：
步驟1：豆腐皮切條，蔥姜切好備用。
步驟2：芹菜洗凈切段，焯水備用。
步驟3：鍋內燒熱油，放蔥姜干紅辣椒炒香，倒入斷生的芹菜翻炒。加一勺味極鮮醬油和適量鹽，再把切好的豆腐皮一起倒入鍋里翻炒，翻炒一下即可出鍋。
步驟4：簡單又營養，很清爽哦！
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