坐月子的幾大禁忌，一個都沒犯過，不用擔心月子病

生過寶寶之後，對媽媽來說，最重要的事情就是坐月子。因為懷孕和分娩讓媽媽的身體發生了很多變化，尤其是分娩時不僅要耗費大量的體力，對身體很多部位都有一定的損傷，寶媽需要通過坐月子來讓自己儘快恢復。月子坐好了，寶媽身體恢復快，做不好不僅影響身體恢復速度，還容易留下月子病。下面我們就一起來看一下，月子期間都有哪些禁忌吧。

忌大補

產後媽媽身體虛弱，需要補充營養來讓自己儘快恢復健康。但是生過寶寶的前兩周，體內會有惡露大量排出，媽媽不宜大補，而是要多吃一些能夠促進身體代謝的食物，排出體內的廢物，媽媽可以喝一些清淡的湯或者是雜糧粥。否則不僅影響身體恢復，還會造成脂肪在體內繼續囤積，給產後瘦身造成很大阻力。另外，產後使用收腹帶重塑體型是非常有必要的，收腹帶可以輔助肌肉慢慢回縮，恢復到原來的狀態，還能夠固定脂肪，幫助瘦身。

忌躺著不動

產後媽媽需要靜養，月子期間如果有親戚朋友趕來探望，不要讓他們過多地打擾媽媽和寶寶休息，但是媽媽靜養並不是指一直在床上躺著，一直躺著身體得不到舒展，媽媽很容易腰酸背痛。產後媽媽雖然不宜出門，但是可以在室內多走動走動，這樣不僅能夠促進身體的血液循環，有助於將惡露及時排出體內，讓子宮儘快恢復，還有利於腸胃消化，防止產後便秘。

忌受涼

月子期間頭部和腳部的保暖非常重要。媽媽千萬不可以吹到冷風，不然以後容易頭痛，可以戴上帽子保護頭部，在開窗透氣的時候不要站在風口的位置。每次洗頭時間不要太長，頭髮洗過之後要立即吹乾，以免自己著涼感冒。腳部也是重點保護部位，因為腳部有很多重要的穴位，如果腳部受了涼對身體非常不利。平時媽媽躺著的時候要穿上厚襪子，如果下床走動，一定要穿上柔軟保暖的鞋子。

忌流淚

產後媽媽身體虛弱，體內氣血不足，身體的血液循環能力也會變差，如果媽媽心情不好經常哭泣，會更加損傷身體的元氣，讓身體難以恢復。而且流眼淚可能會造成眼睛乾澀容易疲勞，損害媽媽的眼睛健康。再說了，媽媽的心情也影響著乳汁的分泌，如果媽媽心情不好可能會造成乳汁量減少甚至會回奶。

產後，寶寶順利來到這個世界上，能夠讓媽媽鬆一口氣。不過，以上幾個月子期禁忌，媽媽一定要注意，不然留下了月子病，對以後的生活會產生嚴重影響。

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