減肥別只看體重，你的胖瘦是由脂肪率決定的

有的人一稱體重，輕了，就狂歡盛宴，有的人一稱體重，重了，就暗自傷神，他們從來都將體重作為衡量胖瘦的指標，然而這個指標並沒有什麼用處。

首先我們來看幾幅圖：

這些女神的體重是多少？各個都超過100斤，有的超過120斤，按照很多女生的說法，她們也是肥胖人士咯？這樣的身材難道妹子們不想要嗎？

應該是求之不得的。所以說，體重並不是重要的指標。

為何這些女神們都這麼重，但卻身材完美呢？

這得益於肌肉量比例較高，脂肪比例較少，脂肪的密度是肌肉的1/3，同等重量下佔據的體積就是3倍關係，因此脂肪多的人才會顯得寬大，而肌肉量多的人，顯得緊實，苗條。

因此衡量一個人瘦胖，是由脂肪比例決定的，你不需要因為體重上升而悲傷，不因體重下降而開心，只有測量體脂下降了，你才是真的減肥成功了。

體脂率的測量，可以通過專業體測儀測量，或者到醫院機構去測量。當男性體脂降低到15%以下，腹肌將會脫穎而出，並在8%左右開始縱橫交錯，當女性體脂降到20%以下，馬甲線將會矗立在肚子兩旁，所以即使你不去測量體脂，從肉眼上觀察，也能察覺到你減肥成功了嗎？

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