減肥光吃水煮菜？這4種美食才是脂肪的剋星，刮油甩脂體重蹭蹭降

減肥光吃水煮菜？這4種美食才是脂肪的剋星，刮油甩脂體重蹭蹭降

夏天的時候很多女孩子都是拚命的減肥，不減肥穿裙子都不好看的啊，在這個以瘦為美的時代，擁有一個好身材是女人高顏值的第一步。不過現在好吃的東西太多了啊，對於吃貨來說根本就禁不住這樣的誘惑，才會導致越吃越胖的。有些女性為了減肥甚至不惜每天都吃水煮菜，其實這樣減肥不僅對身體危害很大，而且還很容易反彈，不建議大家減肥的時候採用這種極端的方式。所以接下來小美給大家整理幾種脂肪的剋星，堅持吃刮油甩脂，讓你體重蹭蹭降。

玉米：把你的主食換成玉米，不僅不會影響營養物質的攝入還會幫助你刮油排毒。玉米含有豐富的膳食纖維可以幫助我們清理腸道垃圾，另外玉米不含有脂肪，熱量也很低。特別是晚餐的時候把玉米當主食會成為你減肥的好助手，此外玉米還可以幫助我們緩解便秘。

苦瓜：夏天是苦瓜的季節，可是吃苦瓜可不是年輕人的最愛呢，苦瓜的味道真的和藥物差不多，太苦了導致喜歡吃苦瓜的人很少。可是良藥苦口這句話用在這裡好像很合適，苦瓜雖然味道不好，不過苦瓜的營養價值很高，不僅刮油燃脂，還能保護心血管，不管是年輕人還是老人都應該多吃一些。

牛肉乾：減肥期只吃素的話會導致身體缺少營養物質的，牛肉乾可是減肥期最受歡迎的一種肉食品了。牛肉乾不僅脂肪含量低，而且蛋白質含量高，既能保證充足的營養，也不會讓你因為吃牛肉乾增肥。辦公室的白領抓緊把你的零食換成牛肉乾吧。

紅豆：可能很多女性只知道紅豆可以補血沒想到紅豆還可以減肥，其實紅豆減肥是因為紅豆有祛濕的效果，吃紅豆之後可以幫助我們去濕氣。而濕氣重又是多數人肥胖的第一步，所以吃紅豆可以減肥瘦身去臃腫。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。

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