高血壓「禍根」不只煙酒，廚房裡這兩物，不想血壓爆表，盡量遠離

隨著人們生活水平的提高，伴隨而來的是患慢性病的人越來越多，尤其是患有高血壓的人，據研究調查，現在高血壓患者佔全球總人數的三分之一。

大多數人在患病初期，對於身體上的一些異常不在意，這就導致高血壓一經發現就錯過了最佳治療時間。

一旦發現自己患有高血壓，就要趕快治療，特別要注意日常生活習慣，避免血壓再度上升。

身體上發出的3個警示，我們要多加註意

警示一：耳鳴

如果血壓居高不下，會表現出耳鳴，如果覺得自己出現耳鳴的時候，我們要及時測量血壓，預防血壓升高異常。

一般血壓升高，就會引起動脈硬化，從而影響到耳朵內部的供血，造成患者的聽覺神經功能發生退化。

警示二:頭痛加重

據臨床顯示，大多數高血壓患者，在血壓異常升高的時候，會出現頭痛加重的情況。

如果突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分布等發生了變化。

此時，最好及時就醫，莫忽視，尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

警示三：睡覺時流口水

如果你經常在睡覺的時候流口水，那你就要開始重視這一現象了，因為你有極大的可能已經患上了高血壓。

當血壓升高的時候會讓血管產生堵塞，所以會有流口水的現象發生，嚴重的時候還會引發中風。

生活中少吃2種食物，預防高血壓來敲門

第一種：火鍋

近幾年來火鍋受到很多人的喜愛，特別是愛吃辣的人，火鍋裡面的含鹽量特別高，多吃會引起血壓升高。

正常人可以吃些火鍋，有助於祛除體內濕氣，但是高血壓患者不能食用辣椒，辣椒屬於熱性食物，會使腹壓升高，血壓上升，大大降低了降壓藥的作用。

第二種：紅燒肉

紅燒肉是特別下飯的，有很多人喜歡吃，但是高血壓患者不宜吃，因為紅燒肉脂肪過多，糖分含量多，而且鹽分也高，會是體內環境失衡，對高血壓患者非常不利。

在外面餐廳吃飯的時候，他們為了提鮮，是食物變得更加美味，經常會放一些糖，紅燒肉在製作的時候，大部分會放大量的糖，所以高血壓患者慎食。

生活中多備"2黃"，血壓從此不高升

黃一：京蘭葵

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。

京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。

二黃：黃花菜

黃花菜的味道很好，它也受到了大家的喜愛，並且它也有很高的營養價值，含有大量的卵磷脂，可以幫助腦部的血液循環。

另外，黃花菜還可以降低體內的膽固醇含量，幫助平穩血壓，減少對腦部組織的傷害。

降壓小貼士：

貼士一：控制情緒

保證自己每天有一個好心情，切忌每天大喜大悲，情緒過於激動，不能因為一點小事就耿耿於懷，做到寬容大度，保持心情舒暢，情緒平穩。

貼士二：控制體重

研究調查，高血壓一般出現在肥胖人群中，體重超過正常標準，比正常人的患病風險增加好幾倍，因為肥胖者體內的體脂含量較高。

肥胖者營養過剩，攝取了過多的碳水化合物和脂肪，可能導致高脂血症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。

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