《杭州30歲男老師查出直腸癌》，沒有家族史，還這麼年輕。

「平時喜歡吃夜宵，一周7天，夜宵吃6天，尤其愛吃油炸食物、燒烤和紅燒肉，不喜歡吃蔬菜，也不吃水果，工作壓力大。」

看到這篇新聞，小編不禁倒吸一口涼氣，這不正是現在大多數年輕人的寫照嗎！

鄭州人民醫院肛腸外科主任鄧業巍說，大腸癌包括結腸癌和直腸癌，是最常見的消化道腫瘤，位居惡性腫瘤發病率第三位，而且出現年輕化趨勢。除了遺傳因素外，城市化加劇和人群飲食結構改變也是重要原因，處在高強度工作壓力下的都市白領尤其值得關注。

這些惡習最容易導致腸癌

01.無肉不歡

愛吃肉，特別是紅肉是腸癌發生的重要危險因素。腸癌的增加，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入有關。動物蛋白質攝入太多後，會使糞便中的致癌物質甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。

02.口味重

東南沿海地區大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣宵夜，如同讓胃腸道長期在休息時間「加班」，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

03.愛吃腌制食品

吃腌制的食品也容易引發大腸癌，喜歡吃腌制食品的地區也是大腸癌的高發區。

04.久坐宅家不運動

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，休息時也喜歡宅在家裡，缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。同時，久坐者腹部的血液循環大都不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了患結腸癌的風險。

05.長期吃快餐

年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

06.喝酒、抽煙

這兩個都不用說了，幾乎所有癌症的誘因里都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。

預防腸癌 堅持還要有恆心

1.多吃新鮮蔬菜、水果

這樣能補充大量纖維素，防治便秘，增加腸內正常菌群，還能稀釋膽汁酸等物質和致癌毒素。新鮮蔬菜和水果中的維生素，能對抗新陳代謝所產生的自由基，對抗病防衰老均有價值。水果中的果酸在腸內能抗膽汁酸及其代謝產物，有利於預防結腸癌。

2.要營養平衡

很多人為保持體型美和怕得心腦血管病，不敢進食適量的肉類（雞、鴨、魚、蛋）。其實脂肪和類脂質都有生理作用。以膽固醇為例，它是細胞膜的重要成分，維持細胞功能和新陳代謝不可或缺的原料，如果體內的含量過低，會使細胞膜遭受破壞，白細胞功能減退，不能識別變異的細胞，患大腸癌的機率比正常人高3倍。

3.要堅持鍛煉

鍛煉可防治便秘，糾正貧血，增進體力，調整情緒，提高免疫功能。

4.多飲牛奶、含益生菌的酸奶及含鈣多的食物

鈣中含腸道膽汁酸，減少發生大腸癌。可多吃牛奶、骨湯、黃豆及其製品、蘿蔔、芥菜、空心菜、菠菜、莧菜等。多曬太陽幫助鈣吸收利用。

5.及時切除大腸息肉

絕大部分患者的大腸癌源自息肉，尤其是絨毛狀腺瘤性息肉，沒有息肉就沒有大腸癌。而從息肉發展到癌，要有好多年。只要定期進行大腸鏡檢查並將發現的息肉及時切除，就有可能將大腸癌的發病率降至最低。

6.服用阿司匹林

因阿司匹林能干擾前列腺素E的合成，使遺傳上不穩定的細胞自殺，能抑制某些類型腸癌基因變異而達到預防作用。可在醫師的指導下應用，因為有些病人如出血性疾病、潰瘍病等不能服阿司匹林。

如何做到早發現？

1.出現大便性狀的改變：出現糞便形態異常、「便中帶血」、「黏液血便」等情況。

2.出現陣發性腹痛，早期疼痛不明顯或有隱痛，在排便時疼痛加重。

3.排便習慣突然改變：排便次數上升、排便不盡，尤其老年人突發「便秘」需要注意。

4.不明原因的貧血，不全性腸梗阻以及腹部腫塊。

鄧主任提醒大家，如果出現以上癥狀，請務必重視！「大腸癌是最可能預防的癌症之一，平時除了堅持健康的生活方式，最簡單的預防措施，就是及時做腸鏡篩查，篩查過程中發現並摘除能預防癌變。」

40歲，尤其是50歲以後，定期做腸鏡檢查很有必要！

專家介紹

鄧業巍鄭州人民醫院普通外科七病區主任，主任醫師

★中華中醫藥學會肛腸分會常務理事

★中國中醫藥高等教育學會臨床教育研究會肛腸分會常務理事

★中國中醫藥研究促進會肛腸分會常務理事

★中國醫師協會中西醫結合分會肛腸專家委員會委員

★中國醫師協會外科醫師分會肛腸外科委員會委員

★河南省中醫（中西醫結合）肛腸學會副主任委員

★河南省醫師協會胃腸外科分會副主任委員

★河南省醫師協會結直腸肛門外科分會常務委員

★河南省痔瘡微創新技術（RPH）臨床培訓基地主任

★河南省抗癌協會大腸癌專業委員會委員

★河南省健康網健康健康顧問

★河南省中醫外科學會常務理事兼副秘書長

★鄭州醫師協會普外專業委員會副主任委員

★鄭州市中西醫結合學會肛腸專業委員會副主任委員

擅長專業：先後在北京大學第一附屬醫院、解放軍總醫院（301醫院）、上海第二軍醫大學長海醫院、上海中醫藥大學附屬曙光醫院、北京中日友好醫院等進修普通外科及肛腸外科；能開展肛腸外科各類手術，並率先在全省開展了「微創PPH手術,TST手術，RPH手術」；尤其在複雜肛瘺手術，肛裂手術，左、右半結腸癌根治術和直腸癌低位保肛術，直腸脫垂手術，直腸前突手術及炎性腸病的治療，具有豐富的臨床經驗。坐診時間：每周一、三、五上午。科室諮詢電話：0371—67077695。

【 鄭州人民醫院 王佳男 】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！