精力才是決定一切的前提

很多以前的想法，現在都被顛覆了。比如當年我們都覺得，決定人生高度的，或是智商，或是勤奮，智商不夠勤奮補。

現在才發現，最重要的既不是智力，也不是努力，而是精力。許多人習慣把成功歸結於能力，往往忽略了精力才是一切的前提。認識到這一事實，就會讓你擁有顛覆生活方式的力量，到達新的人生高度。

30多歲的張先生，是上海某金融機構精英，能力突出，有房有車，有溫柔的妻子，有可愛的孩子。總之，他是外人眼中的人生贏家。然而，拿到一手好牌的他，卻常常疲憊不堪，對生活全無激情，無法應對更高階的職位和挑戰。他每天的工作日程安排得滿滿當當，可總在「加班——缺乏睡眠——效率低下——為進度焦慮——加班彌補」的循環里打轉。能力再突出，若遭遇嚴重的精力危機，一切事情的效果都會大打折扣。

美國暢銷書《精力管理》的作者，曾經研究過多位世界級網球選手的比賽錄像，發現對比賽表現起決定性作用的，並非完全是選手的技術能力，反而是他們比賽間隙的休息恢復能力。優秀的選手，總是可以在極短的間歇內，完成精力再造。

精力和體能最易受損的幾種狀況

精力包括體能、情感、思維、意志等多個方面，而體能精力是其他一切層面精力的基礎。那麼，在哪些情況下，我們的體能精力最易受損呢？

1、病後：俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」，歷經疾病的折磨，患者已相當虛弱，精力和體能都遭到很大的損耗，身體的修復往往需要一個較長期較困難的過程。

2、術後：手術本身就是一種創傷，手術切口、手術對內臟器官的損傷和刺激、出血、疼痛等，都會刺激人體應激反應，都會消耗人體的精力和元氣。

3、產後：分娩過程要經歷各種緊張、焦慮、疼痛，產後哺育嬰兒常常晝夜顛倒，睡眠紊亂，對產婦來說，精力和體力都面臨非常大的挑戰。

4：長期熬夜：長期熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落，對精力和體能損傷很大，甚至可誘發心臟病猝死以及癌症等。

因此，很多人在病後、術後、產生、長期熬夜後，容易出現神倦乏力，氣短心悸，陰虛津少，口乾舌燥，四肢冰涼，脫髮白髮等狀況。

以上這些情形，在中醫看來，屬於氣血虧虛。血為氣之母，氣為血之帥，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。而一旦氣血虧虛，易導致人體處於亞健康狀態，免疫力下降，難以抵擋病邪入侵，最後百病纏身。

如何調理氣血，精力才能更充沛

如何高效地完成精力再造，讓每一天都元氣滿滿呢？補好氣血，是非常重要的一個途徑。

飲食方面，我們可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等來補氣，可以食用烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等來補血。

運動，尤其是慢跑、太極、瑜珈等舒緩的運動，可以疏通人體的經絡，長期堅持就能促進體內氣血的運行狀況。

早睡早起，盡量避免熬夜。熬夜和早起，你獲得的時間長度雖一樣，但我們真正要管理的不是時間，而是自己的精力、意志力、注意力，所以你晚上熬夜三個小時和你早起三個小時，意義完全不一樣。

除了飲食、運動、睡眠之外，我們還可以選用一些補氣血的產品。當然，最重要的是選對產品，品牌葯自然讓人更放心，例如雲南白藥氣血康口服液。它精心篩選出三七（鮮）、黃芪、人蔘、葛根四味名貴補益藥材，依據中醫方劑學君、臣、佐、使的配伍原則，科學配方，精準計量，提取植物精華製成。它不含動物製劑、大熱中藥和西藥成分，溫補不上火，健脾胃，補而不膩，清爽有活力，特別適合長期熬夜、精神狀態差以及體質不好的亞健康人群服用。

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