每天早晨起床的時候，總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。身體無力犯困。有一次感冒了怎麼也好不了，其實這些問題都是因為體內有濕氣的體現。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。 濕氣不除，人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。

我推薦給大家一道茶飲，對於濕氣引起的乏力，睏倦十分的有效。叫做姜苓桔豆茶。

姜苓桔豆茶主要組成有薏苡仁，山藥，赤小豆，白扁豆，桔梗，大棗，乾薑。方中薏苡仁，山藥，白扁豆，既能夠幫助祛除濕氣，恢復脾臟功能，而且能夠補氣，減輕乏力，讓人變精神。一舉兩得，徹底解決乏力睏倦的問題。

姜苓桔豆茶是起源於﹤太平惠民和劑局方＞參苓白朮散，經過臨床的經驗形成了這個祛濕利器，經得起大家的考驗。

濕氣會誘發很多慢性疾病，特別常見的慢性疾病與濕氣有很直接的關係

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、脾胃病

如果濕氣重，尤其是寒濕內侵，會引起脾胃病高發，根本原因是脾胃功能失調，脾主運化，若脾胃受損，納化失常，致使清濁不分，混雜而下，注於大腸，則成泄瀉。脾喜燥惡濕，濕邪困脾，最容易引起脾胃病。主要表現為：噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等。

3、脾虛帶下

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，帶下色白，量多無臭，稀薄如唾液，連綿不斷，面色萎黃，神倦乏力，納少便溏或有浮腫，舌苔淡白。

4、關節病

濕氣進入關節，與"寒"相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

中醫認為，骨關節炎屬於痹症範疇，即「骨痹」，臨床主要表現為關節疼痛、腫脹、晨僵和功能障礙，是一種常見的慢性致殘性疾病。在陰天、下雨、寒冷、潮濕時，關節腫脹和疼痛會同時加重。

5、影響性功能

濕氣過重會影響腎氣，導致水汽停滯，降低腎臟機能，間接影響性功能。

6、濕氣在內會傷害五臟六腑，惡化多種疾病

當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。

當濕熱下注於腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統時，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結石、膀胱結石就會發生。

除了上述危害外，體內濕氣重的人會有全身乏力，排便粘膩感等多種不適癥狀，時間久了容易患脂肪肝、哮喘、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。高血壓、高血脂、高血糖等也是因為濕氣內阻，氣血失調、紊亂所致。

關於科學祛濕可以看看這篇文章：醫生說，脾虛濕氣重，這5個習慣不養成，再好的祛濕茶也沒用

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