中年女人「養好」不如「吃好」，常做3種羹，提氣還能調節分泌

當女人步入中年以後，不管是皮膚還是身體狀態都在以肉眼可見的速度變得比以前差，但是又有點無計可施，畢竟人的身體都會經歷一個這樣的過程。當你逐漸衰老的時候，你沒辦法完全阻止它的步伐，讓時間定格也是不現實的，但是你可以嘗試延緩它的到來。

很多女人步入中年階段以後就會開始花大價錢買各種大牌護膚品，想著只要自己的皮膚能變好花再多的錢也願意。同時，她們還會買很多的滋補品回家，每天都會熬一點吃，這所做的一切都是為了提升自己的氣色，讓自己看上去更加年輕。其實，根本沒必要花這麼大的價錢，女人到中年「養好」不如「吃好」，堅持經常做這4種羹給自己吃，不光提氣還能調節內分泌，整個人都看起來年輕不少。

1、雞蛋羹

這個羹還是比較常見的，所用的食材也是家家戶戶都有的，製作方法也是超級簡單的。先把蔥切成蔥花狀，將雞蛋打入碗中攪拌到看不到蛋清，水和雞蛋的比例為1：1，再加入少許鹽和色拉油繼續進行攪拌，最後放入蒸鍋，每一兩分鐘開蓋放一次氣，反覆五次左右就完成了。雞蛋裡面含有豐富的鐵元素，從而達到補血的效果，身體氣血足了，自然看起來就年輕了。

2、豆腐羹

豆腐更是隨處可見的食材了，一年四季都能在菜市場看到它的身影，製作方法也就稍微比雞蛋羹複雜一點。原料主要為豆腐，還需要準備雞蛋、木耳、香蔥，將豆腐弄碎下到鍋里，開鍋後加入切絲切好的木耳絲，同時將用生粉兌成水澱粉下入鍋中，最後放入蛋液同時加點香油和鹽調味，蒸好後就可以端出鍋了。豆腐也可以增加造血的量，從而提升血色，使女性面部更加紅潤。

3、葛粉羹

葛粉是比較平價的滋補品，各個年齡段的人都適合食用，葛粉羹的原料為葛根粉、紅豆、紅棗、冰糖，這些都是對女性很友好的食物，製作起來也非常簡單。將葛根粉用冷水調開，紅棗、紅豆、冰糖一起放入水中時候燒開，最後加入葛根粉攪拌至透明狀。葛根粉調節內分泌的效果還是比較明顯的，經常食用還可以祛斑美顏，提升氣色。

女人到了中年的確需要進行全方位的保養，不管是身體還是肌膚，不能偷懶。中年時期保養好了不光你看起來會比同齡人更年輕，身體的素質也不會隨著年齡的遞增而下降。

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