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心梗來臨,會有「3痛1多」,這7類人,需高度警惕,莫忽視!

心臟,堪稱「生命的發動機」。

心臟不停的跳動,才得以延續生命,心跳停止,生命也就走到了盡頭。

一旦發生心梗,則可瞬間奪人性命,每年近70萬心梗,僅3.5萬獲得了及時規範救治。

心梗的早期發現,對於治療有著重要的作用。

所以,生活中,要注意留心觀察心梗發出的「求救信號」,切莫忽視!

心梗來臨,會有「3痛1多」

「3痛」

1嗓子痛,有火辣辣的感覺

心梗來臨時,會有許多非典型的癥狀,例如,嗓子有火辣辣的感覺。

這是心臟放射痛的其中一種,有的病號表現不典型時,如果你在沒有吃辣椒的情況下,有這種感覺,小心,是不是心梗發作的表現。

2、腹部疼痛

突然性的腹痛,很容易被錯誤判斷成胃腸炎、消化道疾病等等,其實這是很危險的。

如果,本身有冠心病、高血壓,或者是其他方面的心腦血管疾病,並且,伴有心律失常、呼吸困難等症,建議要及時考慮是不是發生了急性心梗。

3、心絞痛頻繁

心梗發生前,會出現心絞痛,發作頻繁,且疼痛比較劇烈,持續時間長。

此時,一定要注意心梗,及時檢查,切莫再拖延。

「1多」

即:冷汗多。

突然間,一身冷汗,大汗淋漓,需警惕心梗的發生。

心梗發作時,因心輸出量下降、血管收縮,出汗部位多在脖子、額頭、手心、腳心等處,皮膚溫度相對較低,俗稱「出冷汗」。

這7類人,需高度警惕,莫忽視!

1、高血壓者

患有高血壓患的人,罹患心臟病的幾率,比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病者

糖尿病者,罹患心臟病的機率,比一般人高出2倍。

3、血脂異常者

血脂異常,體內過多的膽固醇會累積在血管內,易堵塞血管,誘發心梗。

4、肥胖者

過於肥胖的人,尤其是腹部肥胖,會增加心梗風險。

5、嗜好煙酒者

抽煙、喝酒,都會加重心臟負擔,損害血管,增加動脈硬化,誘發心梗。

6、更年期後的女性

更年期後的女性,體內雌激素分泌降低,亦增加了心梗的發生率。

7、濫用藥物者

如經常吃避孕藥等,也會增加心梗的風險。

保護心臟,做好二補

1、補充α-亞麻酸

食物來源:棕蘇子油、核桃油、深海魚等。

α-亞麻酸,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

其中,棕蘇子油,含量高達65%以上,有著「陸地上的深海魚油」之稱,不含膽固醇,是很好的來源,每天5ml,做調和油、涼拌、油淋菜等,即可滿足人體所需。

適當攝入α-亞麻酸,可降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而預防心血管疾病,對於心臟健康,大有益處。

2、補充輔酶Q10

食物來源:西蘭花、沙丁魚、花生等。

英國《每日電訊報》刊登的一項研究指出,適當補充一些輔酶Q10,能讓心臟更強壯有力。

人體缺乏輔酶Q10,通常第一個受到影響的就是心臟,輔酶Q10減少,會使心臟功能減弱、心肌泵血動力不足。

保護肝臟,多喝二水

1、黃花郎雙參茶

用人蔘、尾參、百合、黃花郎、苦蕎,搭配在一起,熱水沖泡代茶飲,可養心安神,促睡眠,有益心臟健康。

人蔘,能增加心肌收縮力,增加心輸出量與冠脈血流量,可抗心肌缺血與心律失常。

百合,可除煩清心,養心安神。黃花郎,可降脂、降糖,對養護心血管有益。苦蕎,富含大量的鎂,可增加心肌供血量,有利心臟舒張。

尾參,含強心苷、生物鹼和維生素A類物質等,有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用。

幾種搭配在一起,泡水代茶飲,有很好的強心、護心、改善心肌缺血之效。

2、蓮心竹葉茶

用蓮子心,淡竹葉,一起泡水泡水喝,可快速降心火,化解心臟熱毒。

蓮子心,味苦,入心經,可發散心火,化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起,可增強排心熱毒之效。

心火大,用這二者一起泡水,即可。

保護心臟,遠離二物

1、遠離過鹹食物

少吃過鹹的食物,如鹹菜、醬菜等腌製品。

這類食物,含有大量鹽分,會引起血管平滑肌細胞水腫,血管腔變窄,增加心臟的負擔。

2、遠離過甜的食物

少吃過甜的食物,如糖果、蛋糕等。

人體攝入過多的糖分,會影響人體正常的代謝功能,並且,極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

保護心臟,常揉二處

1、揉極泉穴

極泉穴,在腋窩頂端動脈搏動處。

經常按揉,可寬胸寧神,緩解心絞痛、肋間神經痛等,還有益祛除心火毒素。

四指併攏,順時針和逆時針按摩,每10圈交換一次,反覆揉壓。

2、揉神闕穴

神闕穴,即肚臍。

經常按揉,可斂心靜氣、安然入睡,保護心臟。

睡前,用食指,按壓 5~7 分鐘,即可。

養護心臟,做好二控

1、調控情緒

減少大起大落。

尤其是,悲傷、抑鬱等不良情緒,對於心臟危害巨大。

悲傷時,人體的交感神經系統,會分泌出大量的壓力激素,使心跳加速、動脈收縮,導致心痛、氣短、休克等,誘發心臟病。

此外,大喜大悲,過於激動的心情,也會誘發心臟疾病。

因此,要學會控制情緒,保持輕鬆愉快的心情,避免情緒起伏過大。

2、控睡眠

少熬夜,保證充足的睡眠時間。

長期睡眠不足,會導致心臟的跳動率會漸漸變小,增加猝死的風險。

人在熬夜時,還會加大腎上腺素的分泌,升高血壓,加劇血管收縮,繼而引起心肌梗死等疾病。

保護心臟,一定要控制睡眠,減少熬夜,保證充足的睡眠時間。

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