00後減肥女孩再也不用節食了！記住，這5種零食刮油效果最強

減肥的人群，最討厭也最難抵擋零食的誘惑，因為零食是最易讓人開心的法寶，但同時，它們也是最易讓人發胖的兇手。一說起零食，大家的腦海中就會浮現：不健康、高熱量、脂肪……這些字眼。但其實，有些食物，低卡又營養，天天吃也無妨，有的甚至還有減肥的功效，越吃越瘦。

尤其是對於許多00後愛美的小女生，正處於青春期，身體發育很重要，這時候千萬不要選擇節食去減肥哦~想要保持好身材，就請記住小編下面推薦的這5種刮油零食吧！

第一種：山楂

山楂吃起來酸酸甜甜的，很多人覺得山楂有開胃的功效，會讓人吃更多的食物，導致長胖。其實不然，山楂中含有綠原酸和咖啡酸等酸性物質，這些酸性物質進入體內，可以增加身體內的酸性成分，讓分泌的胃酸增多，對食物的消化變強，新陳代謝也增強，身體慢慢就會瘦下來了。

第二種：柿餅

減肥可以吃一些柿子餅，雖然說柿子餅含糖，熱量似乎也不低，但是柿子餅也含有很多對減肥有幫助的維生素，尤其是其中含有豐富的果膠等食物纖維，很容易讓人有飽腹感，這些纖維還能吸附腸胃中多餘的垃圾，起到排毒養顏的作用。所以，減肥期間的女生也可以吃柿子餅，但是不建議多吃，一天一個比較好。

第三種：酸奶

酸奶減肥的方法就不用小編多說啦，只要選用合適的脫脂酸奶，促消化、美容、養顏、減肥等等作用都可以達到，對身體健康也有幫助。另外，喝多少都不會長胖，尤其是在每天清晨喝酸奶，除了排出一整晚毒素，還能給你帶來一天的好心情。

第四種：藍莓干

藍莓乾的主要材料就是藍莓，所以，藍莓干中含有豐富的維生素和各種微量元素，對身體有各方面的好處，而且藍莓敢中的多酚可以抑制體內脂肪的生長，即使用作平常解饞的零食，也不會變胖哦~

第五種：海帶絲

這可謂吃吃貨們的福利了，相比以上的幾種小零食，海帶絲的口感更有味道，尤其是對於一些愛吃辣的女生來說。海帶絲含有鉀鹽、鈣元素，這2種元素可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓，預防肥胖症。所以，趕緊get起來吧！

那些想要減肥又管不住嘴的女孩子們，千萬要記得這5款寶藏零食，解饞又不長胖，分享給身邊的閨蜜們，一起變美吧！

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