熱浪來襲，來學做這款健康飲品，清涼爽品，簡單方便口感一級棒

「hello大家好哇，這裡是井岡工社，今天我又來給大家說美食了，有沒有很期待呢，進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！」

轉眼間又到了一年之中最熱的時候了,即使是坐在家裡,也常有一種熱浪襲來,喘不過氣的感覺。這麼炎熱的天氣怎麼能少了清涼飲品呢？今天小井就給大家推薦4款清涼飲品，10分鐘之內可以自己搞定的水果飲品，簡單方便口感一級棒哦！

一、酸奶水果杯

在忙碌的工作和生活節奏中，我們要好好照顧自己的身體。水果蔬菜是每日必不可少的食物之一，早餐來一份這樣的酸奶水果杯，搭配土司或者餅乾，都是非常不錯的選擇。

【食材】蘋果1/4個，香梨1/2個，草莓10顆，橙子1/2個，酸奶適量，蜂蜜適量

【做法】

1、蘋果、梨去皮切丁，草莓去根切丁，橙子剝皮切丁。

2、先舀一勺酸奶鋪在杯底，放上一種蘋果丁，再鋪一層酸奶，放上草莓丁。

3、依次放入梨、酸奶、橙子、酸奶；最上方是酸奶即可；吃時加一勺蜂蜜，拌勻。

二、西瓜檸檬飲

夏日盛產的西瓜遇上清香開胃的檸檬，一入口便感受到清爽醒人的檸檬香，之後，西瓜淡淡的香甜味道才在喉頭慢慢的散發出來。

【食材】西瓜500克，檸檬1/4個，冰塊適量，薄荷適量

【做法】

1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。

3、混合攪打出汁；濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。

三、青瓜檸檬特飲

檸檬、黃瓜是用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。同時，黃瓜還具有清熱利水、解毒的功效。對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯。

【食材】小黃瓜半根，檸檬半個，雪碧200毫升，冰塊半杯

【做法】

1、黃瓜和檸檬用鹽搓洗乾淨備用。

2、先將冰塊裝入杯子一半。

3、小黃瓜切薄片，檸檬切小角。

4、黃瓜檸檬放入杯子里，倒入滿杯的雪碧即可。

四、紫水晶葡萄飲

葡萄皮中富含以下幾種營養物質：白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用；單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效；花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

【食材】葡萄皮100克，凈水2L，冰糖適量

【做法】

1、買回的葡萄用洗潔精浸泡30分鐘，然後用清水漂洗數遍。

2、小心剝下葡萄皮，處理好的葡萄皮和冰糖。

3、凈水倒入鍋中，煮開；將葡萄皮倒入水中，大火煮開後，繼續大火煮5分鐘；轉小火，煮30分鐘；關火，撈出葡萄皮。

4、放入冰糖，冷卻後盛入容器即可。

五、椰汁芒果西米露

這道清爽宜人的椰汁芒果西米露就做好啦！看著是不是很有夏天的感覺？因為是盛夏時節，芒果與椰汁最好事先冰過，和冷藏過的西米相混合，喝起來才特別涼爽喲！

【食材】椰汁1瓶，芒果2個，糖20克，西米100克

【做法】

1、西米在冷水中浸泡30分鐘左右。

2、濾干水分後，倒入煮沸的開水中；等到再次滾開，熄火浸泡20分鐘，直至西米呈半透明狀（注意：要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會粘鍋底) ；倒出濾干水分，然後過冷水沖洗至不沾連。

3、再煮一鍋水，等水再次沸騰時，倒入西米，等到再次煮沸時加入冷水，如此反覆兩次，直至西米煮至完全透明時關火。

4、將煮好的西米撈出泡入一大碗涼開水中，放入冰箱冷藏1-2小時。

5、食用時取適量煮好的西米，濾出水分後置於杯底，加入適量白糖，倒入椰汁攪拌均勻；芒果去皮去核切成小丁，放入杯子最上層即可。

當然了，除了小井說的這5種飲品，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道別的飲品或者做法，不妨留言與我們交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支持，對於我來說都是很重要的創作動力。

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