孕期一定要堅持左側卧？婦產科醫生：這樣做對胎兒最好

女性懷孕之後，睡覺時應該採取左側卧的姿勢。因為懷孕之後，胎兒在體內發育會導致子宮不斷增大，左側卧睡覺能夠減輕增大的子宮對主動脈的壓迫，維持子宮動脈正常的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒的生長發育提供充足的營養物質。尤其是到了孕晚期，增大的子宮會呈現向右旋轉的狀態，左側卧可以改善子宮的右旋轉程度，減輕子宮的血管張力，增加胎盤血流量，保證胎兒獲取充足的氧氣，能在一定程度上避免胎兒發生危險。但是孕期睡覺不一定非要採取左側卧的姿勢，不同時期有不同的要求。

孕早期睡覺避免趴著睡

孕早期，胎兒剛剛開始發育，孕媽的肚子變化不明顯，對睡覺姿勢是沒有什麼要求的，只要不是趴著睡，怎麼舒服怎麼來就可以了。值得注意的是，孕媽睡覺時最好不要用被子蒙著頭，這樣會導致呼出的二氧化碳再次被吸入，吸入的空氣二氧化碳過高，對孕媽身體不利，也容易對胎兒產生不良影響。

孕中期可以變換睡姿

到了孕中期，孕媽的肚子會有所增大，尤其是懷孕六個月之後，變化會很明顯。此時增大的孕肚會對孕媽的睡眠有一定的影響，如果孕媽左側卧睡不著的話，也不一定非要左側卧，睡覺時可以左側卧和右側卧交替。只是孕媽要注意，睡覺時不要一直翻身，不然自己休息不好，還可能打擾到胎兒休息，引發胎動。

孕晚期避免平躺

隨著懷孕的月份增加，媽媽睡覺時最好不要採取平躺的姿勢。平躺睡覺很容易導致孕媽呼吸困難，同時日益增大的子宮還會壓迫動脈，影響血液循環，進而影響胎兒的營養供給和代謝物的排泄。除此之外，還容易導致孕媽靜脈曲張或者下肢水腫。懷孕七個月宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

關於孕期睡覺姿勢，不同時期要求不一樣。其中孕晚期是最重要的，媽媽最好採取左側卧姿勢，其他時間以自己舒服為準。不然，孕媽休息不好，不僅會影響自己的精神狀態，對胎兒發育也會產生不利影響。

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