好好吃飯也能防癌，每餐可多吃兩菜一薯一籽，讓你清除細菌垃圾

大家知道嗎，這癌細胞具有極強的侵襲性和轉移性，這是它的主要特性。癌細胞會出現局部浸潤和遠端轉移，就像長了腳似的，到處亂跑，沿著血流、淋巴或者神經，出現遠端播散或者轉移。癌細胞擴散越快，說明惡性程度越高，預後越不好。癌細胞最愛的是人體自身的免疫系統降低。如果免疫細胞弱，則癌細胞就會迅速繁殖，並且惡化，最終形成癌症。所以啊，不想受到它們的侵害，還是從飲食上多吃一些抗癌防癌的食材才是。

食物一：花菜

以前真的不是太喜歡吃的，不過，現在到是挺喜歡吃的，多吃花菜對身體也好，還能補充到纖維素、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素，它們均有防癌作用。花菜還可預防前列腺癌，是可以起到抗癌防癌，減少體內細菌毒素的作用呢，所以說平日里要多吃著點才是。

食物二：蔥頭

很不喜歡它的味道，但是也是一種很有營養的好蔬菜，還有就是其裡面也有很多豐富的營養物質和抗氧化物質，而它們則可以幫我們清除體內細菌毒素，從而可以起到抗癌防癌的好作用，所以啊，大家就多吃著點這種好蔬菜吧。

食物三：紅薯

有很多人都挺喜歡吃烤紅薯的，因為大家都知道營養且美味，還有就是紅薯裡面的營養物質也是不少的，含有大量的賴氨酸、胡蘿蔔素，可以促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，阻止致癌物對細胞核中的蛋白質結合，促進人體免疫力的增強。另外紅薯還含有一種抑制癌細胞增值的抗癌物質，紅薯製作成澱粉後的殘渣中也含有該類物質。

食物四：南瓜籽

我個人還是比較喜歡吃的這種零食的，看現在過節過年的也都會把它拿出來吃，還是蠻不錯的，多吃對身體也好，主要還有其中的胡蘿蔔素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內自由基，預防肺癌，胡蘿蔔素在體內可轉化為人體不可缺少的營養要素維生素A，可防止正常細胞癌變。並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

這個運動也要堅持著做才好，因為運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

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