出汗是在排毒嗎，有什麼原理？這些妙招可以幫到你！

身體的毒素我們經常看做是血液中的代謝物質，它們運輸的廢物，身體不需要的物質，僅有這些物質可能會是那些所謂的「毒素」，例如血液中過多的膽固醇、甘油三酯、葡萄糖，一時無法保持平衡，可能會威脅健康，如誘發高血脂、高血壓、高血糖；要說真的是「有毒」那麼可能只有尿素，另外還有大量飲酒後來不及處理的乙醛。不過剛才所提到的這些物質都是血管內運輸的物質，它們能通過血管運輸，臟器（大部分是肝臟腎臟來處理）代謝，通過小便、大便排泄，而主要排出這些的並不是我們的汗腺，汗腺只能輔助排出極少部分，所以說出汗在排毒的說法還有待考量。

造成出汗的原因有很多，出汗一般可以分為精神性出汗、溫熱性出汗、運動性出汗以及味覺性出汗這幾個類型。在桑拿天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫；運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，屬於正常的生理反應；人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗，精神性出汗在人的掌跖處表現會非常明顯。此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

植物神經病變是糖尿病併發症之一。因為植物神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌增加而多汗，有時甚至大汗淋漓。植物神經病變嚴重的患者會出現足汗減少或停止，而上半身出汗增加，包括頭胸、背部，往往大汗淋漓。

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