三伏天來了，多吃3種水果，延緩衰老，滋養肌膚，不妨一試！

原文標題：三伏天來了，多吃3種水果，延緩衰老，滋養肌膚，不妨一試！

葡萄

葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生。

荔枝

荔枝是這個季節一種特別常見的水果，它吃起來非常的甘甜滋潤，而且口感滑滑的。荔枝的的果肉裡面富含大量的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、碳水化合物以及葉酸等物質，經常吃荔枝有很好的補血和益氣作用，女人常吃對子宮有很好的保護作用。

黃桃

黃桃含有碳水化合物，是構成機體的重要物質，可以為身體儲存和提供熱能，還能起到調節脂肪代謝。 黃桃含有的豐富的維生素E、維生素C、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，能夠有效的清除自由基，使皮膚細膩光滑，淡化黑眼圈，還能起到抗衰老的作用。

你們知道了嗎？

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