它含植物「花青素」，加雞蛋炒一下，每晚吃幾口，膚色白皺紋少

愛美的人士都知道咱們的肌膚要保持一個正常和相對優質的狀態的話，那就必須擁有大量的營養元素，比如說一些維生素族類的又或者是吸收一些植物蔬菜裡面的一些獨有的優質營養元素，像是花青素之類的，而花青素含量比較豐富的蔬菜不多，但是「它」卻是花青素之王，西蘭花的花青素含量算得上是蔬菜裡面數一數二的，所以，如果女生也想更好的美容養顏的話那就不要忘了在餐桌上經常和西蘭花見見面，它含植物「花青素」，加雞蛋炒一下，每晚吃幾口，膚色白皺紋少。

一、西蘭花炒雞蛋

正在減肥期的人一定對西蘭花不陌生，主要是因為西蘭花的營養元素比較多，但是它的脂肪碳水什麼的卻是零，所以很適合正在和減肥做鬥爭的人，但是光光吃西蘭花也不是辦法，首先吃久了也會吃膩，那就可以在西蘭花裡面加點雞蛋混合著一起炒，也是很不錯的選擇，關鍵是既營養又減脂。

二、西蘭花雞蛋沙拉

西蘭花和雞蛋除了炒之外，其實兩個簡直就是天生一對的那種感覺，因為西蘭花比較清爽清脆，然後雞蛋的口感又是那種比較綿軟的，所以兩個配起來就是剛剛好。西蘭花雞蛋沙拉的步驟比較簡單，只需要將雞蛋先蒸熟或者是弄成荷包蛋，然後將西蘭花和紫甘藍等生菜一起用沙拉醬拌起來吃就可以了，那味道簡直不要太好，還可以當成日常的零食吃，每晚追劇的時候吃幾口，膚色變白了皺紋也少了。

三、西蘭花蒸雞蛋

西蘭花蒸雞蛋的口感相信很多人都會喜歡的，如果你喜歡吃脆脆的西蘭花，那你就可以將西蘭花和雞蛋一起加點鹽和調料然後放在蒸鍋上蒸，這樣做出來的西蘭花蒸雞蛋不僅口感綿軟而且西蘭花和雞蛋的香味和營養都能得到很好的保留，在晚上不想吃太多東西的時候，記得給自己準備一碗這樣的西蘭花雞蛋羹，然後每晚吃幾口，膚色的改善一定會有一個很明顯的效果。

西蘭花和雞蛋的搭配簡直就是天生一對，無論是西蘭花的清爽和乾脆的口感，還是雞蛋綿軟滑嫩，都是能夠填飽咱們肚子的好幫手，所謂葷素搭配，營養更加均衡，千萬不要忘了西蘭花它含植物「花青素」，加雞蛋炒一下，每晚吃幾口，膚色白皺紋少。

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