為什麼備孕期要三個月？原來是有科學依據的！

現實生活中，很多准媽媽事後才知道自己懷孕了，其實備孕期一般要三個月，讓你的身體做好準備，更有益於寶寶的健康發育。三個月可不是隨便說說，而是有科學依據的。

1.形成一個優質的卵子要85天

所有人都知道一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。

一起走向成熟的卵子有多個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來。這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

2.形成一個優質小蝌蚪要90天

男性精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離煙酒，加強運動。

3.3個月代謝體內有害物質

3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。例如大家都知道吸煙對寶寶的危害，提前三個月戒煙能提高受孕幾率，讓寶寶更加健康的發育。

4.因為我們缺葉酸

多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。補充標準劑量的葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。但因為中國人飲食習慣問題，我國婦女體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。

中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

媽媽好營養 寶寶好未來

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