准媽媽常喝這三種湯，長胎不長肉，附詳細烹飪教程

女人懷了孕最擔心什麼？當然是胎兒健康和身材走形，想當初我懷孕前只有105斤，身高一米六三，走到哪裡別人都說：這個小姑娘身材真好！

懷孕後我體重是一路飆升，從105斤~120斤，到了快生的時候152斤，簡直無法想像，苗條的身材早已離我遠去，我開始向老公抱怨：都是你害的我！你賠我苗條的身材！

老公就像是一個犯了錯的孩子，不敢大聲說話，沒辦法！懷孕的女人不好惹.......

生了兒子以後我開始拚命減肥，節食、運動甚至是減肥茶都喝了，可體重一直下不來，體重始終在120斤左右徘徊，無奈的絕望詮釋了我當時的心情，我擔心自己再也恢復不到從前的好身材了。

一次，老公帶著我和兒子去吃火鍋，碰到一個初中時的同學，她也生了孩子，可身材卻一點都沒變，我就像看到了希望的太陽直奔而去，開門見山直接問：「你生完孩子身材咋這麼好？」

她卻問我：「你懷孕的時候，是不是海吃海喝，長了四五十斤？」

「你怎麼知道？」我好奇地問。

她又說：「今天我來給你普及一下這方面的知識」

原來我的這位初中同學，畢業以後成立了一家孕媽營養中心，目前年收入300萬，是一個標準的女強人，我後悔怎麼沒有早遇見這位同學！

准媽媽常喝這三種湯，長胎不長肉，附詳細烹飪教程

一、香菇豆腐湯

此湯脂肪含量低，味道鮮美，准媽媽經常可以促進胎兒大腦發育，增強寶寶抵抗力

烹飪教程

食材：香菇五朵，豆腐一塊、薑絲、蔥花、食鹽、麻油

香菇洗凈切片，豆腐切塊加鹽煮開後撈出（這樣做可保持豆腐的完整性，不易破碎）

鍋中加水煮開後，放入豆腐、香菇片、薑絲，十分鐘左右加鹽、滴入麻油，撒上蔥花，美味完成。

二、鯽魚湯

此湯脂肪含量低，含鈣量高、含優質的蛋白質，不但可以促進胎兒骨骼和大腦發育，還可以抑制准媽媽皮膚產生皺紋，緩解准媽媽失眠等。

烹飪教程

食材：鯽魚一條、薑絲、蔥花、食鹽、豬油、牛奶少量

鯽魚洗凈後，鍋中倒油加熱後放入鯽魚煎至兩面金黃，加入薑絲、少許鹽、倒入牛奶，一勺豬油，大火燒開轉小火燉至40分鐘，撒上蔥花即可出鍋。

三、黃豆排骨湯

黃豆之中富含植物蛋白，排骨含有鈣，准媽媽經常喝長胎不長肉。

烹飪教程

食材：黃豆、排骨，食鹽、薑片、蔥花、八角、桂皮、香葉。

黃豆需提前4小時用溫水泡一泡，待黃豆充分吸入水分後，更容易煮爛且味道鮮美。

將排骨加水煮開，撈出用溫水洗凈，鍋中小火將排骨煎至兩面金黃，加入薑片、蔥花、八角、桂皮、香葉，注意不要放鹽，否則黃豆不宜煮爛，加開水煮一個半小時左右，放少量鹽、蔥花即可出鍋，一道美味完成。

親愛的准媽媽們：這三種美味的湯是否讓你食慾大開呢？那就讓你的老公親自下廚給你做吧！小編祝願屏幕前的你孕期順利、寶寶健康成長，還有問你一個比較敏感的話題：你懷孕後胖了多少斤呢？歡迎留言討論哦！

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