多囊卵巢補血無需吃阿膠，這些食材同樣也是補氣血的高手

多囊卵巢補血無需吃阿膠，這些食材同樣也是補氣血的高手

女人都有氣血不足的現象，尤其是多囊卵巢患者更是如此，想做一個氣血充盈的女人，那就必須懂得如何為自己補血，說到補血，很多多囊患者想到最多的比如阿膠之類，還有的患者認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實在生活中很多素食，不僅容易獲取，而且還便宜，這些食物中不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合多囊患者作為補血的食材的。

南瓜蒸雞肉

1、南瓜切開掏空。（可以直接切圓形）。

2、雞肉和青豆粒焯水撈出備用。

3、雞肉，青豆，蒜切小塊，薑末，蔥末，蚝油，番茄醬，黑胡椒，鹽，澱粉，食用油一湯匙，混合腌20分鐘。

4、腌漬好的肉放進盅里。上蒸鍋蒸20-30分鐘即可。

5、蒸好的南瓜盅，配米飯一起吃特別美味。

山楂枸杞氣血茶

山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香60克。用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘後飲用。不但補氣血，還有健脾胃提腎氣的功效。

紅棗花生粥

1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。

2、花生﹑紅棗用水沖洗乾淨，瀝干水分。

3、鍋中加適入兩碗水。

4、把山藥﹑花生﹑紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。

5、煮開後把大米放進去

6、米放進去後，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。

7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了

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