睡覺時身體突然抖一下到底是怎麼回事？

不知大家有沒有過這樣的經歷：有時候即將進入甜美的夢鄉，突然就如同觸電般地抖動了一下，或者不受控制地猛踢一下，然後瞬間驚醒！很多人不解，這到底是啥情況？繼續看！

網上的回答五花八門：

1、有人說身體缺鈣，有人說是還在長個兒，也有人覺得是神經系統「從中作梗」，向你發送了一個窗口抖動……

2、有的答案更嚇人：你的大腦發現你陷入深度睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想測試一下，你自己死了沒有……

言歸正傳，關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。

這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

啥是肌抽躍症？

肌抽躍症是一種正常的生理表現，很多時候身體都有諸如此類的反應，只是由於出現地過於平常，並沒能引起自身關注，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

所以，睡覺時偶爾突然抽動一下的現象是正常的，幾乎每個人都會出現。

一般情況下發生這樣的抖動，是在人處於"快速動眼期"的睡眠時期，此類癥狀是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理反應，並無神經系統試探你是否死亡一說。

1、過於勞累

工作上長時間壓力巨大，加班頻繁，日常作息時間不規律等原因，勢必會使得精神也不好，過於緊張。

2、肝腎虧虛

如果自己的肌抽躍癥狀不是很劇烈，但頻繁出現，次說較多，也可能是因為氣血不足、肝腎虧虛而造成的反應。

3、癥狀性肌抽躍

在睡眠抽動時，還伴有頭痛、頭暈等狀況，這時候需要前往醫院進行腦部CT或磁共振檢查，由此判斷肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

4、缺鈣

人體血鈣低從而會導致肌肉、神經長時間亢奮，從而引起的痙攣抽搐。

綜上所述，就可以知道，如果睡覺時頻頻出現身體無意識地突然抖動，可能是我們的大腦在發出信號，告訴我們身體健康已經開始亮紅燈，該去看看醫生了，做個全面的檢查了。

【這些方法可以減少臨睡肌抽躍】

1、適當喝水，少喝咖啡

水是生命之源，睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。

大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

2、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

3、規律作息

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

無論如何，健康生活才是最好的！大家記得鍛煉身體喲！

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