孕期這樣做，孕媽不好，寶寶也難受，還在這樣的孕媽趕快停下

人們都說，懷孕當媽媽是件幸福的事情，可是有的時候，孕媽並不覺得有多快樂，整日煩躁，還憂心忡忡。

面對懷孕生產的未知以及身體不適、家庭矛盾多方面的情況，孕媽真的是難免不去想很多，想寶寶會不會出事，想老公是不是不愛了，想生產會不會順利等等。

女人在孕期更加敏感，心情更煩躁、憂慮，容易失眠、哭泣，這很常見，但是如果長時間將不好的情緒壓抑在心中，不去發泄，也不去調節的話，逐漸有可能患上抑鬱症，對胎兒的發育造成不利。

孕期如果心情不好的話，容易失眠、食欲不振、沒有精神，長此以往，容易造成惡性循環，把自己的身體也弄垮了。要是孕媽的身體不好的話，胎兒怎麼能好呢？

還有，孕媽在生產的時候，經常容易緊張和害怕，這是正常的，但是如果過度緊張的話可能會引起一些意外的發生，所以孕媽在生產的時候一定不要太緊張，放輕鬆，認真聽從醫護人員的安排。

怎樣保持孕期的好心情呢？

1、多了解一些孕期知識，避免過度對胎兒擔心

孕媽要相信憑藉這現代醫學條件，絕大多數人都能夠順利地生產，所以如果沒有特別的情況，寶寶都會好好發育的。孕媽應該定期去做產檢，平時可以多看一些懷孕相關的書籍，了解一些孕期的情況。

2、給自己找點喜歡的事干

孕媽可以尋找一些自己感興趣的事情做一做，聽聽音樂、看看電影、適當做做運動等等，將自己孕期的生活充實起來，這樣才沒有那麼多時間胡思亂想。

3、多向他人傾訴你的情感

孕期因為身體不適等原因產生的焦慮感、煩躁感很常見，孕媽可千萬不要自己一個人悶著，和朋友聊聊你的感受，向丈夫傾訴你的煩惱，這樣不僅能緩解你的壓力，還能促進關係和睦呢。

不管是為了自己，還是為了自己肚子里的寶寶，孕媽們都應該保持一個好的心情，而孕爸也應該多注意孕媽的心情和行為，要及時給予關心與呵護，理解孕媽的辛苦。如果發現孕媽有什麼嚴重的情況，一定要及時帶孕媽去醫院。

祝福所有的孕媽都能在孕期擁有好心情，生一個健健康康的寶寶！

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