剖腹產後很疼，下床最痛苦，教你幾招緩解，過來人覺得挺管用

有孕媽媽馬上要生孩子了，她選擇的是剖腹產。聽經歷過的媽媽說剖腹產後特別疼痛，她有些害怕，於是來諮詢如何減輕疼痛。

很多朋友都給她出主意，束腹呀，用藥物止痛啊，這兩種方法並不一定靠譜。在術後，醫生會給束腹，等到出院時，需要換藥，就給不給束腹了，自己再使用會特別疼。另外是要三分毒，也不能隨便用。那還有什麼好辦法呢？不妨一起來看一看！

我兩次剖腹產，等麻藥過後，那種疼痛感襲來，真不是滋味，有時候的確難以忍受，好在堅持下來了。疼痛是現實存在的，不過也是可以減輕的，現在來說說怎麼減輕疼痛吧！

讓家人協助活動身體

讓家人協助翻身，防止出現腸粘連、盆腔粘連等問題，同時能幫助恢復知覺，儘早恢復體力。

讓家人幫忙按摩腿部，防止出現靜脈血栓，引起疼痛。

家人應注意動作輕緩，避免傷口受到牽拉，引起不適。

減輕宮縮痛

子宮收縮時異常痛疼，護士幫忙按摩子宮，俗稱壓肚子，可以提高子宮敏感性，加強宮體肌纖維縮復力，幫助子宮收縮，從而促進子宮複位。雖然有的媽媽感覺壓肚子會很疼，但是比起後期子宮恢復慢，還是壓肚子更理想。

第一次下床特別注意

第一次下床可以說是產後最痛的一次，這個動作一定注意做好，我在二胎的時候總結實踐的經驗確實可以緩解疼痛。

1、想讓家人把床頭搖起來，自己緩緩地做起，或者讓家人把自己扶起來。

2、現在床上坐5分鐘，穩穩精神。因為10幾個小時一直處於平躺狀態，一下子坐起來有些不適應，會頭暈，穩一下就好多了。

3、再慢慢地挪到床沿處，坐5分鐘，這時會出一身虛汗，感覺很累，休息一下。

4、把雙腿放下到床沿下面，這個動作也不容易，要慢慢來，再停留5分鐘。

5、然後最痛苦的時刻到了，輕輕地用腳尖踩地，再讓整個腳掌著地，在家人的攙扶下緩緩站起來，下床就成功了。

很多慢慢第一次下床沒有經驗，每個動作都很猛烈，很容易導致頭暈，甚至暈倒在地，所以這一步非常關鍵。

平時動作注意

平時建議採用左側卧睡姿，可以減輕疼痛，不用採用平躺的姿勢，平躺會拉扯傷口感到疼痛。

當咳嗽或者進行深呼吸時，要用雙手輕按切口周圍皮膚，緩解疼痛感。

少用鎮痛藥物

如果疼痛特別劇烈，影響到睡眠和休息，可以適當使用鎮痛藥物，但不要使用過多、過頻繁，會影響子宮收縮、腸蠕動，還會傷腎。

可以採用轉移注意力的方法緩解疼痛，比如和好友聊天，多看看可愛的寶寶，勾畫下美好的未來。

總之，剖腹產後疼痛在所難免，要注意多方法緩解。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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