「好酒留人醉，好夢留人睡」，夢，大家都知道，也都做過。但是一晚上做好幾個夢，或者感覺做了一晚上的夢，像沒睡一樣，白天無精打采、昏昏沉沉，人還特別的累……

鄭州仲華國醫館睡眠專家李勇大夫說，夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢。據統計，每個人平均每晚做4次夢。只是並不是所有人都會記得自己曾經做了什麼夢。不記得夢中的情節，就會認為自己沒有做夢，記得自己做夢的情節，才知道自己有做夢。

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李大夫說，如果一個人當晚做了很多夢，次日精神狀態很好且工作正常，就可以說明其睡眠質量好，睡眠並未被夢境所影響。而一個人如果幾乎整晚都在做夢，從而造成夜間多醒，失眠等時才算損害了睡眠質量。

醫學上，多夢是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的癥狀。長期多夢對人危害比較大，會讓人產生抑鬱、焦慮等負面情緒，導致大腦機能退化、認知功能下降，甚至痴呆，使高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、冠心病，糖尿病等發生率提高，嚴重的還會誘發腫瘤。

李大夫講，造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢。

中醫認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。

《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。

李大夫說，預防多夢需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等；應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以適當少吃一些有助於睡眠的食物如：牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，最好向專業醫生求助。

鄭州仲華國醫館，始創於明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名「仲華國醫館」，並成為河南首家規模化國醫館。

專家簡介

李勇出身中醫世家，中醫內科副主任醫師，睡眠障礙特診專家，中國醫師協會睡眠分會委員，從事中醫臨床40多年。

擅治失眠多夢、頭暈頭痛、腦鳴耳鳴、抑鬱焦慮、強迫恐怖、大中小學生腦神經衰弱，更年期綜合症、神經官能症，疑病症（持續過分擔心軀體疾病，反覆就醫檢查不能明確診斷者）。

擅調四高（高血壓、高血脂、高血糖，高尿酸），慢性胃病，慢性結腸炎（腹瀉或便秘）。慢性低燒咳嗽，自汗盜汗，帶狀皰疹等疑難怪症。

專業特色：失眠多夢、頭暈頭痛、腦鳴耳鳴、抑鬱焦慮、強迫恐怖、大中小學生腦神經衰弱，更年期綜合症、神經官能症，疑病症及慢性病等。

坐診時間：周二上午，周五下午

諮詢預約電話：0371—63866686 0371—61319326

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