怕上火，就喝這三種豆漿米糊
美食
06-21
上火是現代人常見的一種癥狀，尤其是炎熱的夏天。這跟現代人的生活方式也有很大的關係，愛吃夜宵，愛吃燒烤，都是容易上火的東西。那麼，怎樣防止上火呢？常渴下面三種豆漿。
綠茶百合雙豆漿
1、食材原料：黃豆45克，綠豆15克，綠茶、干百合各6克。
2、將黃豆、綠豆用清水浸泡10小時左右，洗凈；綠茶洗凈；將干百合泡軟，洗凈。
3、將上述食材倒入豆漿機中，加水至上、下水位之間，按動「豆漿」鍵。待豆漿機提示豆漿做好後，過濾，加入冰糖攪拌均勻即可。
功效：清熱降火、消暑氣、平心緒。
菊花枸杞豆漿
1、食材原料：黃豆50克，干菊花8克，枸杞8克，冰糖適量。
2、將黃豆用清水浸泡10小時左右，洗凈；枸杞洗凈，泡軟；干菊花熱水沖泡取汁。
3、將黃豆、枸杞倒入豆漿機中，加水至下、下水位之間，按動「豆漿」鍵。豆漿提示做好後，過濾後加入菊花、冰糖攪拌均勻即可。
功效：菊花具有疏風清熱、清心明目的作用，枸杞能養腎益精，提高免疫力，二者搭配能有效去火 。
紅豆桃桃小米糊
1、食材原料：紅豆45克，小米35克，核桃仁5克，蜂蜜適量。
2、將紅豆清泡5小時左右，洗凈；小米浸泡2小時左右，洗凈；核桃仁洗凈，碾碎。
3、將上述三種食材倒入豆漿機中，加水至上下水位之間，按動「米糊」鍵，待豆漿機提示米糊做好後，加入蜂蜜攪拌均均即可。
功效：紅豆具有清熱祛濕，消腫利尿，補血寧神的作用，小米可以健脾養胃。因此此款米糊具有清熱心火，養心健脾的功效。
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