夏至到，宜養心

今日是二十四節氣的夏至，這意味著一年最熱的時候要來了。醫生提醒，夏至過後，市民要防暑清熱，滋陰潤燥。

隨著夏至的到來，氣溫明顯升高，市民積極應對，以各種方式「對付」炎熱。

市民王女士：夏至之後會更熱，喝點綠豆湯，消消暑。

夏至這一天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長、夜晚最短的一天。此時，氣溫高，濕度大，暑氣濕熱瀰漫在空氣中，人們容易感到胸悶、心悸，心神不寧，煩躁不安。

夏至過後，情緒的調節需要引起重視，要做到神清氣和，調息靜心，同時要保持積極樂觀的心態。

飲食方面，由於濕熱加重，有利於細菌的生長繁殖，食物容易腐爛變質，導致胃腸道疾病多發。因此，市民在吃一些有解熱祛暑、消除疲勞作用的食物時，要確保新鮮。

揭陽市中醫院內二科副主任 陳少文：食物不要放了很久才吃，一定要吃新鮮的，最常見的是吃西瓜，還有百合，滋陰潤肺，還有枸杞、苦瓜，能降暑濕，還有冬瓜，可以喝淡竹葉水、燈芯草水、麥冬、沙參等滋陰潤燥。

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