老年人在上廁所時，明確有這4個禁忌，不少人吃大虧

許多老年人在家裡上廁所的時候都會很容易受傷或者暈倒，甚至有很多老年人是在如廁的時候發生危險，這些都是由於老人家在上廁所時有不好的習慣，或者沒有注意到一些小事而導致的。本身老年人身體機能就已經下降，加上骨骼肌肉各方面都有退化，可能一不小心就會出現意外中風或者骨折，影響老年人的身體健康。那麼，老年人在上廁所時，有哪些事情不要做呢？

一、不要憋尿

老年人由於身體的各項機能逐漸退化，對於大小便的控制力也有一定程度的下降。有時外出時，附近沒有公共廁所，就需要忍住大小便。然而，對於老年人而言，憋小便是一種很危險的行為。如果老年人憋的太久再上廁所，膀胱突然間排空，腹腔壓力減小，腹腔的靜脈血流就增多了，迴流至心臟的血液就減少了，甚至會造成老年人暈厥。

二、上廁所不要太久

很多人都喜歡在上廁所的時候拿著一本書或者手機進去看，老年人也是這樣。老年人可能存在便秘的情況，因此也很喜歡在大便的同時做些事情來打發時間。然而，這種情況會導致上廁所的時間過長，肛門長時間充血，就會誘發血栓痔瘡。大便時間過久甚至會引起大腦缺氧，嚴重影響老年人的身體健康。

三、不要用力排泄

很多老年人都會有便秘或者排便困難的情況，通常上廁所的時候都必須用力才能順利排出大便。這也是一種非常危險的行為。因為在用力排便時，腹腔壓力增大，人體的血壓也會升高。對於有心血管疾病的老年人而言，甚至會造成血管破裂，救治不及時還會發生生命危險。

四、不要猛起身

許多老年人在上廁所之後都不會注意到起身的細節，常常在上完廁所之後猛然站起來，其實這是不好的行為。這是因為，在猛然起身時，頭部的血流會在瞬間供應不足，而心臟也會在這個瞬間加大泵血的力度，造成體位性低血壓的情況。這樣不僅會導致頭暈摔倒，還會加大心臟的負擔。因此，老年人在上廁所之後，要緩緩起身，不可過於心急。

綜上所述，老年人在上廁所的時候需要注意以上四個要點，防患於未然。而家人也要時刻注意好家中老年人的身體狀況以及上廁所的時間，如果太久沒有從廁所出來，就要及時查看，防止出現意外。

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