為什麼有些人做平板支撐，身體會忍不住地發抖？教練告訴你答案！

為什麼有些人做平板支撐，身體會忍不住地發抖？醫生告訴你答案！

現在的人越來越注重養生和健康，所以運動健身也成為了現在非常流行的一種行為。健身不管是對人的身體還是對人的形體，都具有非常好的作用，特別是那些想要減肥的小姐姐，一定要堅持健身，這樣你在減肥的同時才可以有一個好看的外形。在健身中有一個運動是很多人都喜歡做的，也比較有效的就是平板支撐，但是平板支撐卻是非常難做的。為什麼有些人做平板支撐，身體會忍不住地發抖？教練告訴你答案！

有些人在做平板支撐的時候，只是有一些不穩定，但是有的人在做這個運動的時候，卻怎麼都支撐不起來自己全身會劇烈的抖動，這個時候就應該休息一下，不要勉強自己。

如果你前一天晚上沒有睡好的話，那麼也很有可能導致你在做平板支撐的時候，全身不受自己的控制。睡眠對於人來說是非常重要的，如果睡眠不足就會造成你身體的機能變的衰弱，在做一些正常的運動的時候，你的身體會支撐不起來。

還有的人在做平板支撐之前就已經做了大量的運動，所以在做平板支撐的時候，就已經沒有力氣了。所以平板支撐一般都要在做其他運動之前做，因為做平板支撐的時候需要全身的力氣去完成這個動作，如果把全身的力氣消耗了，那麼你在做平板支撐的時候，肯定會非常的痛苦。

其次就是很多人在做運動的時候都不會熱身，在健身之前這真是一件非常重要的事情，因為可以讓你全身上下活起來，讓他們不再那麼僵硬。

平板支撐是一個非常好的運動，因為它可以讓你全身都動起來！

本期互動，你能做幾個平板撐呢？歡迎留言評論~

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