不想婦科病「盯上你」，月經期間這些事最好不要做！

對於每個月都來報道一次的大姨媽，相信各位女性朋友都不會覺得陌生，可能想起大姨媽這個好親戚，有些女性估計得咬牙切齒的說，你走，我沒有你這個好親戚。其實，只要把大姨媽照顧好了，她也沒你想像中那麼難以「伺候」。那麼在大姨媽拜訪的期間，有什麼是不適合做的呢？一起來看看吧！

月經期間五件事不要做

1.飲酒

有醫學研究表明在經期由於激素的影響，體內的解酒酶會減少。而在經期飲酒會對肝臟造成更大的損害，還可能會導致肝臟機能出現問題。

2.拔牙

一些女性朋友在牙齒髮生疼痛的時，候為了減輕疼痛會對醫生隱瞞經期的情況。這樣做會常常會導致拔牙後發生出血不止的現象，並且極容易造成感染現象。

3.熬夜

不管在什麼時候睡眠對於我們來說都是非常重要的。如果在經期的時候熬夜或者通宵的話，會導致睡眠不足從而增加激素皮醇的釋放，造成荷爾蒙失調，對身體產生非常不好的影響。

4.抽煙

眾所周知抽煙是會對身體造成不利的影響。而在經期抽煙的話更會加重身體的不適感。所以女性在經期的時候還是要不要抽煙為好。

5.X生活

在月經期間由於子宮內膜脫落，表面會形成創面傷。這時候如果發生X生活，會很容易將細菌引入從而進入子宮內腔引起子宮內的感染。所以在經期期間女性朋友不適宜做這件事。

二、月經期間的飲食原則

來大姨媽的時候，除了我們前面說的不要做這些事情之外，其實飲食方面也是需要注重的。如果貪吃生冷的食物，有可能會引起痛經。阿敏月經期間飲食方面要注意什麼呢？

1.忌生冷

如果在月經的月經期吃一些生冷的食物，很容易造成體內內寒產生，形成血脈運行不暢從而導致經期血量變少甚至會發生經痛的現象。所以即使是在炎熱的夏天，經期也不能吃過多的寒涼食物，應該多吃一些溫熱類的食物如海帶、羊肉、蘋果等。

2.忌辛辣

女性在月經期間常會容易感到疲勞，從而胃口不佳消化功能下降。因此在飲食方面要注意多吃一些清淡容易消化的食物，少吃一些比較辛辣刺激性強的食物。而且辛辣的食物還有很強的刺激性容易造成盆腔血管收縮，引起經血經期血量減少或者是突然停止。

3.補充鐵

月經期間由於大量的排出經血，會導致鐵元素丟失過多。這時候就可以通過從食物中攝取鐵元素進行補充。可以多吃一些瘦肉、魚等含鐵豐富的食物。

4.忌咖啡

由於咖啡具有很好的提神效果，因此很多人習慣在每天來一杯咖啡來提神醒腦。但是經期的時候是不可以飲用咖啡的。因為咖啡中含有的咖啡因不僅會導致胸部出現脹痛感，同時還會消耗體內所儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

最後提醒各位女性朋友，在月經期間需要做好保健工作，而且要注意很多禁忌問題，否則容易帶來婦科疾病，甚至提前絕經。

參考資料:

[1]張雲珍，《女性經期健康與護理》，基層醫學論壇，2013-08-20。

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