為何日本是世界上最長壽的國家？看看他們的一日三餐，就不難明白

文/行走天涯

為何日本是世界上最長壽的國家？看看他們的一日三餐，就不難明白

每當提到世界上最長壽的國家的時候，日本總會上榜，雖說我國人目前一直都在提倡養生，也是希望身體健康的前提之下，壽命也會越來越長，哪怕我國古人的壽命平均在40歲左右，現如今在70歲左右，也跟日本人的長壽相比較起來懸殊過大，那為何日本能夠成為世界上最長壽的國家呢？其實只要對比一下我國人和日本人的一日三餐，就不難明白了！

首先來說說中國人的飲食，一般都以肉食為主，素菜為輔，尤其是很多在都市生活的年輕人更喜歡暴飲暴食，從來都不吃素菜，永遠都只喜歡吃肉，頓頓大魚大肉很容易患上高脂肪等各種疾病，哪怕在中年時期意識到了養生的重要性，可40多年來的生活習慣又怎能是一朝一夕就能夠改變得了的呢？

反觀日本人的飲食習慣就是非常值得提倡的了，日本人很講究葷菜搭配，甚至還會在飯菜中加入水果點心等，為的就是提高飽腹感，大約在7分飽的時候就可以停下嘴了，而且日本人日常吃得最多的葷菜可能就是雪曼魚了，對於烤雞烤鴨等這些美味幾乎是不感興趣的，也難怪日本人不僅能夠長壽，同時體型還相當的苗條！

所以，日本能夠從世界各國當中脫穎而出也是相當情理之中的，比如西方很多國家，雖然不會做中國的很多特色美食，但是西方人日常喜歡吃漢堡、牛排等高熱量食物，因此體型也會不斷的膨脹，所以大家如果想要長壽的話，一定要從現在開始就要注重日常的三餐飲食了！

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