50歲後，身體仍有「一深、二小、三大」特徵，或能長命百歲

無論是王公貴族，還是貧民百姓，每個人都希望能夠長命百歲。

隨著醫療和生活水平的提高，長命百歲已經不再是難以企及的夢想。它更多是健康生活日積月累的結果。

對於人生來說，50歲是一大關，如果在50歲以後，你的身體仍然保持著良好的狀態，那麼，你就更有可能成為那個長命百歲的人了。

50歲後，身體仍有「一深、二小、三大」特徵，或能長命百歲

「一深」：

睡眠深

其實在生活當中，一個人的睡眠質量也決定著一個人的身體健康與否。

睡眠在一個人的生活當中是至關重要的，一生當中我們大約有三分之一的時間是在睡眠當中度過的，所以如果一個人睡眠質量非常好，睡眠非常深的話，那麼就說明他的身體內的各個器官都是非常正常，非常健康的。

在這樣的條件下，身體的健康指數就得到了相應的增加，所以睡眠比較深，睡眠比較沉，也是長壽的一個重要的標誌。

「二小」：

肚子小

通過觀察和總結的數據表明，如果人肚子上有脂肪的人有很多脂肪，他們往往有三個高風險，而且脂肪會積聚過多便會造成身體的負擔，這時身體的各個器官也同樣的會受到很大的影響。

所以說，肚子扁平的人更可能是一個長壽的體格。

脾氣小

脾氣暴躁是個人情緒，可是對健康的影響也是不小的。

中醫上認為，怒氣傷肝，經常發脾氣，也可能使肝氣上逆，肝臟內毒素難以正常代謝，淤積在體內，影響身體健康。

因此，脾氣小的人，平時生活中較為溫和的人，也可能是比較長壽的。

「三大」：

身材大

如果你的身材比較大，不是小巧玲瓏的，也不要再羨慕別人了。

身材比較壯的人，免疫力比較好，不容易生病，而且可以有效的預防慢性病的發生，更容易長壽。

耳朵大

長壽的人一般耳門擴大，垂珠貼肉，耳肉鮮紅而堅厚；

一方面，耳朵與腎臟密不可分。俗話說：「耳朵大有福」，就是因腎氣強大，腎在人體器官中是主謀略，腎好身體也不會差；

另一方面，人的耳朵大，就意味著軟骨組織的合成頻率高，得關節病的幾率就很小。

所以，這就是為什麼耳朵大會長壽的原因。

肺活量大

肺主導著我們的呼吸系統，而所謂的肺活量就是我們用最大的努力進行呼吸，能夠產生的氣體量，這還在一定程度反映著一個人的精氣神，只有呼吸順暢才能夠全身有勁兒。

隨著年紀的增長，肺的活躍度也會降低，肺活量也變得沒年輕時候那麼強。

對於那些身體健康的人來說。雖然肺活量也會變低，但是變化的速度會比同齡人慢很多，所以它也經常被作為判斷一個人是否長壽的標準。

以上這些長壽特徵，你佔了幾個呢？

如果沒有全部佔有，也沒有關係，從現在開始，調整生活習慣，讓自己越來越健康，長壽也會跟定你！

那麼，哪些生活習慣更有助於健康長壽呢？

一、少碰煙酒

抽煙喝酒都是不良嗜好，都會對我們的身體健康產生不良影響。

根據一項研究顯示，抽一根香煙會使人折壽11分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當使人減少3小時40分鐘的生命。

雖然少量喝點酒對身體有利，但是飲酒一旦過量，那麼對身體健康可就帶來「災難性」的殺傷了。

喝酒不僅會誘發各種肝臟疾病，還會損傷血管，影響胃腸、大腦等器髒的健康。

二、常喝茶水

常喝茶水的人，身體更健康，也更易長壽。茶文化在我國已有3000多年的歷史，不僅傳統茶能夠滋養身心，現在很多代用茶也有不少養生功效。

比如雞頭參茶，將雞頭參切斷烘焙，泡水代茶飲，養肺、補脾，又益腎，男女老少皆宜。

雞頭參味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。

在中醫看來，雞頭參是一味補腎養精的良方。尤其對於精血不足和腰膝酸軟等症具有良好的療效。

此外，雞頭參善於緩解氣陰兩虛。既有較強的補陰之力,又有一定的補氣之能。

常喝雞頭參茶，既能通過直接補陰以潤肺燥，又能通過補氣以生津而潤肺，因此，也是可以用來養肺的，尤其對肺陰不足、肺氣虧虛，有很好地改善作用。

三、飯吃七分飽

每餐大概到7分飽即可，不要繼續暴飲暴食，或是不按時吃飯。

尤其是上了年紀之後，身體免疫力下降，腸胃蠕動也可能在逐漸減慢之中，若是食物長期難以消化被滯留在體內形成脂肪，也是可能增加疾病的出現。

此外，在食物的選擇上，要葷素搭配，營養全面才好。在保證營養攝入的同時，盡量少吃紅肉，也就是豬肉、牛肉、羊肉等，可以多吃點魚肉，尤其是深海魚，對養護血管有好處。

四、運動不可少

所有的醫生都會告訴自己的病人，多運動，增強身體抵抗力、免疫力。

這就是告訴大家，運動可以使身體變得更加強壯，增強身體的抵抗力。把病菌、病毒都攔截在外。

此外，運動可以促進身體的新陳代謝，增強心臟功能，起到預防疾病的作用。

所以，想要長壽，運動不可少。有運動的人的平均壽命，遠遠高於沒有運動的人。

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